• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Schimba alimentele obisnuite pentru o sanatate de invidiat!

famost
10 februarie 2022
3 minute de citit
Schimba alimentele inteligent, inlocuind faina alba cu cea neagra, adaugand nuci si seminte pentru a creste aportul de proteine si grasimi sanatoase!

Schimba alimentele pe care le consumi in mod obisnuit inlocuindu-le cu altele mult mai bune si care te vor ajuta sa obtii maximul de nutrienti!

Despre carbohidrati se discuta mult, fiind atat in atentia specialistilor cat si a persoanelor care au nevoie de o atentie sporita in ceea ce priveste alimentatia de zi cu zi. Multe informatii contradictorii si de o parte si de alta, opinii sustenabile, dar ce conteaza cel mai mult pentru fiecare dintre noi este aportul nutritiv pe care ni-l ofera si cantitatea recomandata, totul pentru a corespunde necesitatilor personale. Calitatea este un aspect esential in privinta carbohidratilor, multi carbohidrati albi rafinati fiind lipsiti de beneficiile nutrientilor, asa ca, incearca urmatoarele sugestii – schimba alimentele conform acestora si bucura-te de o sanatate robusta!

SCHIMBA orezul alb cu orezul brun!
Orezului alb i se elimina taratele si germenii, exact partile care contin cea mai mare parte a micronutrientilor, astfel ca, in timp ce inca mai ai parte de carbohidrati, pierzi multe vitamine si minerale. Orezul brun contine o cantitate de trei ori mai mare de magneziu, mai multe proteine dar si mai multe fibre. Orezul brun are o textura de nuci, ceea ce il face perfect in salate.

SCHIMBA cartofii cu mazarea!
Nu e nimic in neregula cu cartoful, dar poti lua in calcul din cand in cand o schimbare, iar daca o faci, sa poti culege cat mai multe beneficii. Mazarea este bogata in nutrienti, o sursa importanta de nutrienti – din aceeasi familie cu nautul, fasolea, lintea, toate avand multe multe proteine. Mazarea este bogata si in fibre, in timp ce lintea are 8 g la 100 g, comparativ cu 2 g ca in cazul cartofilor albi. Mazarea in combinatie cu uleiul de masline este o alternativa excelenta a piureului de cartofi, la fel ca adaugarea de turmeric cu proprietatile sale antiinflamatoare, ideale pentru recuperare.

SCHIMBA painea alba cu painea de casa!
Painea alba pe care o consumi aproape zilnic este foarte mult prelucrata, astfel ca carbohidratii si nutrientii sunt in cantitati reduse, cei din urma fiind eliminati in urma procesului de rafinare si inlocuiti de regula cu versiunile sintetice. Cumparand paine din secara sau din aluat fermentat, faci o alegere inteligenta pentru sanatatea ta. O alegere la fel de buna este aceea de a-ti face tu paine, mai ales ca ultima perioada ti-ai petrecut-o acasa, unde ai experimentat multe retete de prajituri.

Schimba alimentele inteligent, inlocuind faina alba cu cea neagra, adaugand nuci si seminte pentru a creste aportul de proteine si grasimi sanatoase! Din nefericire, painea de casa nu are viata atat de lunga comparativ cu painea din comert si asta datorita lipsei aditivilor, iar pentru a o pastra, tai-o in bucati si pune-o in congelator.

SCHIMBA cerealele cu ovazul!
Daca esti un mare fan al cerealelor de dimineata, trebuie sa stii ca, pe langa multitudinea de beneficii pe care le vezi enumerate pe cutie, ele sunt destul de mult procesate si nu atat de sanatoase cum ar parea. Ovazul in schimb, are mult mai multe beneficii, oferind minerale esentiale, zinc, fier, mangan, magneziu, iar in combinatie cu alte ingrediente la fel de sanatoase, te poti bucura de dimineti la fel de delicioase.

SCHIMBA pastele pe paste!
Daca pastele fac parte din alimentatia de baza sau se regasesc in meniul tau destul de des, stii deja ca exista alternative mult mai sanatoase, fara gluten si mai bogate in proteine. Poti incerca paste de linte sau edamame, care furnizeaza atat proteine cat si carbohidrati si sunt ideale pentru recuperarea de dupa un efort fizic intens.

sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Cei mai frumosi copii din Romania au fost alesi!

Urmatorul articol

Sorina Lazar despre jurnalism si comunicare

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Trebuie ceva mai mult pentru ca sanatatea creierului sa fie una robusta, obtinuta in mod natural.
Sanatate

Sanatatea creierului si cum o poti imbunatati

2 minute de citit
17 iunie 2022

Sanatatea creierului poate fi imbunatatita si prin adaugarea anumitor ingrediente in alimentatia de baza, dar si prin antrenarea acestuia prin diverse metode „intelectuale”. Doar ca de multe ori, lipsa anumitor vitamine, minerale, iti pot oferi o stare in care te simti in ceata sau pur si simplu vrei mai mult, simti ca ai nevoie sa …

Obiceiurile mici te pregatesc pentru succes si asta pentru ca sunt mai usor de abordat si mai usor de solutionat. Ele te scutesc de presiunea pusa de “ar trebui”, ceea ce iti ofera stres mai mult.
Stil de viata

Obiceiurile mici, esentiale pentru schimbarile mari

5 minute de citit
7 septembrie 2022

De cele mai multe ori, lucrurile aparent neinsemnate pe care le facem, ne aduc succesul in timp. Cum functioneaza?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!