• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Stil de viata

Ceasul corpului

famost
12 noiembrie 2017
3 minute de citit
Ceasul corpului nostru - un set intrinsec de ritmuri, care dicteaza aproape totul.

Anumite ceasuri sunt usor de inteles, cum ar fi ceasul de la mana, care atunci cand indica ora 12-13, tu te gandesti deja la pranz; alte ceasuri, sunt mai complicate, cum ar fi ceasul corpului nostru, un set intrinsec de ritmuri, care dicteaza aproape totul si pe care, oamenii de stiinta fac mari eforturi pentru a-l intelege. Ce este sigur aici, este faptul ca cine isi asculta propriul ceas, traieste mai mult, mai bine si sunt fericiti, probabil, consumand si mancare mai putin nesanatoasa.


Ceasul corpului nostru este construit intr-un mod mai greu de inteles de noi, diferitele cicluri de timp, dictand procesele fizice, de la ciclul menstrual care apare la aproximativ 4 saptamani, la necesitatea a catorva ore de somn pe noapte. Aceste lucruri reprezinta reparatiile si programele de lucru ale organelor vitale, ritmul circadian de 24 de ore. La fel de importante sunt si ciclurile temperaturii corporale si a celor care fabrica hormoni si enzime; chiar si sistemul imunitar functioneaza mai bine la anumite ore, de aceea, cand luati un medicament, acesta poate fi mai eficace sau nu, intr-un anumit moment, la o anumita ora.

Homeostazia este starea optima pentru om, cand toate ceasurile sunt in echilibru, dar din pacate, daca una din rotitele ceasurilor noastre merge mai lent sau mai rapid, intreg sistemul este perturbat. Ce face ca intreg organismul nostru sa fie ajunga greu intr-un perfect echilibru, este faptul ca ceasul corpului a fost setat cu mult timp inainte de aparitia telefoanelor mobile, zborurilor cu avioanele pe distante mari, petrecerilor pe timpul noptii, etc. Viata moderna se amesteca cu ritmul nostru natural, epuizandu-ne, dandu-ne stari de spirit oscilante, ne ingrasa si exista semne ca ne afecteaza sanatatea inimii, sistemul imun si creierul.

Din fericire, daca ceasul corpului nostru nu este in regula, il putem reseta, fiind inteligenti si atenti cand mancam, cand dormim, cand ne expunem luminii, multe din ceasurile periferice fiind stationate in corp, reglate de gene, molecule, celule. Dar, exista un ceas suprem care le coordoneaza, ceasul suprachiasmatic, un grup de 20000 celule, deasupra nervului optic. In momentul in care vine seara, acest grup de celule activeaza productia de substante chimice care te pregatesc de somn, lumina fiind comutatorul de pornire si oprire, asta pentru simplul fapt ca evolutia oamenilor include dormit noapte si stat treaz pe timpul zilei, intr-un interval de 24 de ore.

Oamenii de stiinta considera ca intreruperea somnului si expunerea la lumina, slabesc capacitatea ceasului suprachiasmatic de a sincroniza toate celelalte ceasuri. Multi neurologi sustin ca rata tot mai mare a tulburarilor depresive la oameni, corespunde cu cresterea vietii in lumina pe timpul de noapte specific vietii moderne. Lumina in sine nu este rea, important este cand va ‘intersectati’ cu ea. Laptopurile si smartphone-urile de asemenea, emit lumina albastra, ceea ce deruteaza ceasul suprachiasmatic, fiind redusa productia de serotonina, pe care creierul o sintetizeaza in melatonina. Ce este rau aici, este faptul ca melatonina este un medicament minune al naturii: incetineste imbatranirea, reduce stresul si colesterolul si suprima cresterea diverselor tumori, dar in acelasi timp, ne da o stare de somnolenta.
Asa ca, pentru un dormit ideal, opriti electronicele si alte astfel de dispozitive cu cel putin o ora inainte de a va culca, si aveti grija ca in dormitor sa nu fie foarte cald, somnul fiind legat de ciclul temperatura-somn!

Daca doriti sa va intariti ceasul corpului, …

Cititi tot articolul GRATUIT in revista FAMOST-editia septembrie 2017 AICI!

ingrijire sanatate sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Tendinte resort 2018

Urmatorul articol

Tendinte costume de baie 2018

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Mersul iti ofera foarte multe lucruri pozitive mai ales cand timpul iti este limitat, cand nu te simti in stare sa mergi la sala pentru exercitii fizice.
Sanatate

Mersul si beneficiile oferite de aceasta activitate relaxanta

3 minute de citit
26 septembrie 2021

Mersul iti ofera foarte multe lucruri pozitive mai ales cand timpul iti este limitat, cand nu te simti in stare sa mergi la sala pentru exercitii fizice sau poate ai suferit de accidentari in trecut si nu vrei sa faci un efort mai mare. Asa ca, poti face totul mai usor doar mergand, indiferent de …

Des intalnite in cazul multor persoane, eczemele reprezinta o adevarata problema, partea buna fiind aceea ca exista astazi remedii pentru a calma o piele sensibila si hidratata.
Sanatate

Eczemele si modalitati la indemana pentru a scapa de ele

2 minute de citit
16 ianuarie 2022

Des intalnite in cazul multor persoane, eczemele reprezinta o adevarata problema, partea buna fiind aceea ca exista astazi remedii pentru a calma o piele sensibila si hidratata. Daca te bucuri de o piele care nu are iritatii, acnee si nu iti da alte batai de cap, te poti considera norocoasa, pentru ca nu multi sunt …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!