Când auzi de consilierea de cuplu în cazul unei relaţii bine sudate presupui că relaţia se afla într-un stadiu rău, o astfel de terapie fiind o ultimă staţie înainte de despărţire, mai ales într-o societate care parcă a devenit un teritoriu al dezastrelor. În medie, cuplurile care apelează la un terapeut aşteaptă 3 ani după ce încep problemele, oamenii ajungând la specialist în perioada în care sunt în stare de criză şi nu mai suportă. Pe de altă parte, cei care consiliază, prin ceea ce fac, îşi doresc ca cuplurile să nu ajungă până în acest punct; e practic situaţia în care ajungi la medic când eşti deja bolnav şi nu în cazul controalelor anuale.
În general, consilierea de cuplu în zilele noastre este văzută ca un act de disperare şi nicidecum ca unul de iubire, multe cupluri nerecunoscând micile obstacole ca având nevoie de ajutor profesional. Pentru multe cupluri, a merge la o astfel de consiliere înseamnă o recunoaştere a unor probleme existente. Pe de altă parte, ele zic că ar veni la o astfel de consiliere dar încă nu sunt probleme mari, doar că în realitate, oriunde există probleme, pentru că până la urmă, un cuplu este format din două persoane care încearcă să construiască ceva împreună. Ignorarea problemelor nu le face să dispară, ci dimpotrivă, le permite să crească în complicaţii foarte mari, persoanele dorind apoi o soluţie rapidă (ca o pastilă împotriva durerilor de cap) pentru ceea ce persistă de ani şi luni de zile.
Mai mult, persoanele luptă mai puţin şi au nevoie de abilităţi de comunicare. Lucrând la relaţia ta pentru bunăstare şi o anumită prevenire a problemelor ce pot apărea, abordezi conflictele care apar, înveţi din ele şi dezvolţi abilităţi pe parcurs. Ceea ce puţini ştiu este faptul că multe cupluri puternice folosesc consilierea de cuplu, instrumente terapeutice, apelează la specialişti pentru obţinerea rezultatelor pozitive, concentrându-se pe succesul pe termen lung. În afara ajutorului primit de la terapeut, poţi lucra eficient şi acasă, primul pas fiind acela de a te gândi ce anume preţuieşti la relaţia ta, făcând din aceasta o prioritate. Iar dacă doreşti optimizarea aptitudinilor de comunicare sau intimitate emoţională, parcurgerea următoarelor rânduri sunt pentru tine.
Ce ar trebui să ştii indiferent de opinia ta vizavi de consilierea de cuplu
Comunicarea
Dacă îţi doreşti o bună comunicare, trebuie să cauţi să înţelegi, trebuie să ai o ascultare activă. Adesea, când eşti într-un conflict sau când ai o conversaţie cu partenerul, asculţi diferit când încerci să înţelegi pe cineva mai bine având scopul de a încerca să îţi demonstrezi punctul de vedere. Una din cele mai curate metode este să întrebi deschis, într-un mod curios, să ai compasiune cu adevărat, pentru ca acest efort să revină la tine sub formă de răspunsuri în acelaşi mod. Onestitatea în astfel de situaţii este elementul cheie şi deschide calea către înţelegerea reciprocă, fapt ce o să vă ajute indiferent ca apelaţi sau nu la consilierea de cuplu.
Intimitatea
Pentru a vă ajuta reciproc ca parteneri, este recomandat să recunoaşteţi, să explicaţi şi să oferiţi. Având o imagine clară despre dorinţele şi nevoile intimităţii, fiecare persoană trebuie să o împărtăşească cu partenerul, oferind în acelaşi timp şi o soluţie. Dacă ai o problemă, începe prin expunerea acesteia într-un mod frumos. Spune de exemplu că nu aţi mai făcut sex de 4 săptămâni şi că te simţi speriat sau neliniştit ca partener din această cauză. Vino cu o soluţie, aceea de a vă acorda timp acestui scop sau a programa o zi în care să aveţi parte de aşa ceva; apoi cere şi un feedback din partea partenerului! Dacă acesta este de acord, aşteaptă să vezi ce se va întâmpla, iar dacă vezi că respinge această idee sau caută să se eschiveze, roagă-l să vină cu altă soluţie. Dacă nu vezi nimic concret din partea partenerului, încearcă să faci săpături să vezi de ce nu i-a plăcut oferta iniţială, mai ales că în astfel de situaţii există de obicei unul sau două elemente.
Timp de calitate
Cu cât sunteţi mai mult timp împreună şi cu cât combini mai mult resursele şi responsabilităţile, cu atât aveţi mai puţin timp să vă prezentaţi unul celuilalt. Una din cele mai mari probleme cu care se luptă cuplurile este aceea că nu practică regulat conectarea, esenţială pentru continuitate şi pentru îmbunătăţirea relaţiei. Şi cea mai bună şi mai la îndemână soluţie pentru un cuplu este să se găsească puţin timp măcar seara la cină, iar în week-end, când ambii sunt relaxaţi, să discute deschis 30-60 de minute (sau cât este necesar – doar să nu se alunece în discuţii inutile) despre ce funcţionează şi ce nu. Şi în afară de planificare şi prioritizare, trebuie şi o seriozitate maximă, situaţie comparabilă cu cea în care mergi în vizită la medic. Iar anumite discuţii pot fi făcute şi în timp ce vă plimbaţi sau când sunteţi undeva într-un parc; mai mult decât atât, puteţi face ce vă place, fapt care va diminua tensiunea – dacă există şi va aduce un plus comunicării şi relaţiei în sine.
Solicită pentru a primi!
Cu siguranţă ai fost în situaţia – sau oricum îţi este familiară – în care ai primit un reproş care să includă ideea “Nu vreau să îţi spun ce trebuie să faci … ar trebui să ştii singur”. Din nefericire, aceasta este o capcană a aşteptărilor nerealiste ale unei comunicări printr-o “telepatie” de care nu ştie nici unul dintre parteneri. Cultura, societatea, modul nostru de a gândi, ne fac să credem că partenerul ideal ar trebui să ne citească gândurile … într-adevăr, am putea intui dorinţele partenerului dorindu-ne să facem asta perfect, doar că de cele mai multe ori, dăm greş. Gândeşte-te doar la situaţia când partenerul este dezamăgit când nu ştie ce vrei tu, la care se adăugă confuzia că a făcut greşit ceea ce a făcut …
Da, nici unul dintre parteneri nu (se) aşteaptă la un ghid pas cu pas, dar oferindu-i partenerului semnale despre ceea ce îţi place şi ce nu, te va face să te simţi iubit şi apreciat prin ceea ce vei primi, lucru aplicabil şi viceversa. Discutaţi despre sentimente, despre situaţii, ce vă place şi ce nu … cunoscând anumite lucruri, ai posibilitatea în mod real să oferi şi să primeşti dragoste aşa cum îţi doreşti.
