Poti fi cu picioarele pe pamant chiar daca esti o persoana care viseaza cu ochii deschisi, un mod frumos de a fi dar care poate fi perturbat de ganduri si emotii negative, de tot ce inseamna astazi o viata moderna cu serviciu, copii, grijile casei, samd. Iar pentru a te bucura de viata si de tot ce te inconjoara, trebuie sa te ajuti sa fii tu insati, sa nu te lasi influentata prea mult de tot ce te inconjoara indiferent de unde adie vantul.
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa. Studiile au aratat ca beneficiile fizice si mentale sunt uimitoare, intarirea sistemului imunitar, reducerea leziunilor musculare, imbunatatirea starii de spirit si a somnului, fiind doar cateva.
Conform filosofiei yoga, chakra este situata la baza coloanei vertebrale si se spune despre ea ca este responabila pentru simtul nostru de siguranta/ securitate. Apoi intervine echilibrul pe care trebuie sa il aiba muladhara pentru a ne ajuta sa cream o fundatie care sa ne ajute sa evoluam fizic si spiritual. Si poti crea o armonie in aceasta parte a corpului prin activitatile care iti permit sa te impamantezi, de la practici yoga, meditatii, toate avand scopul de a te ajuta sa te conectezi cu pamantul.
Pentru fiecare dintre noi, conexiunea cu pamantul se poate realiza in diversa moduri: a bea o cana cu ceai alaturi de cei apropiati, o plimbare in natura, gradinarit, samd, activitati ce te ajuta sa creezi o legatura cu pamantul, eliminandu-ti gandurile care te perturbeaza, pana cand ai parte de o stare de liniste si claritate.
Cum poti fi cu picioarele pe pamant-modalitati practice
Imbratiseaza natura
Indiferent unde te afli si ce activitati ai de facut, exista zone ale naturii care pot fi explorate. Poti trece printr-o padure, iti poti scufunda picioarele goale in mare sau poti sta langa fereastra si sa lasi razele soarelui sa iti mangaie pielea.
Mergi descult!
Majoritatea cand am fost copii, ne-a placut sa umblam si sa alergam desculti indiferent cat de predispusi eram micilor accidente. De ce nu am putea face acest lucru si acum, o actiune care ne leaga instantaneu de pamant.
Miscarea
Fa o plimbare, mergi prin parc, danseaza prin casa, joaca-te cu copii, alearga cu cainele sau dupa pisica! Corpurile sunt parte a naturii, iar noi suntem facuti sa ne miscam si sa ramanem cu picioarele pe pamant, atat fizic cat si mental.
Recunostinta
Recunostinta este o practica esentiala si ai putea sa faci acest lucru cand esti sub dus, cand ai o pauza in timpul zilei, sau de ce nu, inainte de culcare seara. Constientizeaza care sunt lucrurile pentru care esti recunoscatoare si “recita-le” zilnic!
Scrie!
Lasa-ti gandurile sa evadeze transcriindu-le pe hartie, intr-un jurnal! In acest mod, iti eliberezi mintea, o practica si mai mult recomandata cand te simti coplesita de ganduri; intr-o astfel de situatie, telefonul poate fi cel mai bun prieten, indiferent unde te afli.
Mananca
Bucura-te de gusturile naturii si de prospetime consumand fructe si legume! Daca mananci de la producatorii locali, gandeste-te de unde a venit mancarea ta, fa o calatorie imaginara a locurilor respective si bucura-te de toata energia care a intrat din calatorie in farfuria ta.
Conecteaza-te!
Uita-te in fata ta si constientizeaza ce vezi! Se invarte cainele asteptandu-te sa il scoti afara? Copilul are nevoie de atentie? Ai o lista cu diverse sarcini de realizat? Orice ai in fata ta, poti fi dedicata 100%? Viata ne ofera intreruperi in orice facem, dar putem avea parte de mai putin stres si rezistenta si mai multa conexiune, daca mergem cu fluxul, daca ne lasam dusi de val …
