Micile discuţii, indiferent de natura lor, pot fi intimidante mai ales dacă eşti în mod natural o persoană timidă sau intri repede într-o stare de anxietate. Acest tip de discuţii pot fi comparate cu un aperitiv în afaceri, viaţa socială sau dragoste; orice conexiune pe care o faci începe cu astfel de discuţii. Pentru a profita la maxim de acestea şi a le face să lucreze în avantajul tău, urmăreşte sugestiile din continuare, pentru ca discuţiile mici să devină profunde.
Ai putea crede că doar începi o conversaţie, dar este important să reţii că trebuiesc evitate anumite capcane, cum ar fi cele legate de cineva – dacă este căsătorit sau are copii – când te întâlneşti prima dată. Cel mai bine în astfel de situaţii este să începi cu întrebări generale şi ai putea începe cu întrebări/ sugestii generale ”Spune-mi despre tine!”, ceea ce îi va oferi persoanei întrebate să aleagă despre ce vorbeşte. Aceeaşi metodă are aplicabilitate şi în cazul persoanelor pe care le cunoşti. Anumite întrebări, dacă nu sunt adresate corect sau direcţia este prea personală, pot crea persoanei respective o anumită anxietate, aşa că ar trebui să eviţi întrebări de genul “Cum e cu munca ta?” sau “A intrat copilul la acea şcoală?”. Într-o astfel de situaţie, mizează tot pe întrebări generaliste “Deci, ce e mai nou cu slujba/ munca/ copiii?”.
A fi pregătit din timp, indiferent de situaţie te ajută să faci faţă cu succes oricărei situaţii. Când cineva te întreabă de exemplu cum decurge ziua ta, evită să îi spui “Bine, ziua ta cum e?” şi fii pregătită cu un răspuns scurt şi drăguţ, un răspuns real într-o singură propoziţie ”Este o zi minunată şi am profitat de vremea frumoasă pentru a-mi cumpăra rujul preferat”. Un astfel de răspuns poate ajuta la mutarea discuţiilor într-o zonă interesantă, ceea ce îi poate oferi continuitate şi consistenţă.
Crezi sau nu, a pune întrebări generale legate de modul în care cineva îşi petrece timpul liber, poate da naştere unor discuţii aprinse şi interesante. Îi oferi posibilitatea partenerului de discuţie să aleagă ce vrea el – ceea ce îi oferă un anumit confort, totul mergând în direcţia unor conversaţii şi interesante dar şi profunde. O întrebare simplă poate fi potrivită oricărui context. Eşti la locul de muncă sau într-un cadru de socializare? Întreabă-i ce le place să facă în timpul liber! Este la o petrecere de copii la ziua de naştere a unui micuţ? Întreabă-i ce îi ţine ocupaţi în afara copiilor!
Nu trebuie nici să exagerezi cu amabilitatea în sensul că nu trebuie să iniţiezi vreo conversaţie cu fiecare vecin sau coleg cu care te întâlneşti! Nu trebuie să ai chef şi nu ai nicio obligaţie să porţi o întreagă conversaţie cu fiecare persoană pe care o întâlneşti de-a lungul întregii zile. Cel mai sănătos şi civilizat este să saluţi, să arăţi respect pentru fiecare şi astfel te vei simţi şi conectat, dar vei fi şi în mod real conectat.
Tot ce ţine de discuţii, orice formă de conversaţie trebuie să fie ceva distractiv, mai ales că vei avea momente în care acestea vor decădea într-un fel sau altul. Ca în orice situaţie, discuţiile mici necesită o anumită practică, dar pot fi salvatoare şi te poţi gândi ca la un joc; când mergi într-un loc unde se face socializare, propune-ţi să vorbeşti cu două sau trei persoane. Gândind aşa, chiar vezi această situaţie ca un joc şi astfel, poţi avea parte şi de distracţie şi vei ieşi şi din zona de confort.
Unul dintre cele mai importante motive pentru care oamenii socializează este nevoia de apartenenţă. Conform teoriei lui Abraham Maslow despre ierarhia nevoilor, apartenenţa la un grup este un pas fundamental pentru a ne simţi împliniţi. Relaţiile sociale ne oferă un sentiment de siguranţă şi conexiune, ceea ce contribuie la sănătatea noastră emoţională.
Socializarea, adică interacţiunea cu ceilalţi care implică anumite discuţii şi interacţiuni, are un impact profund asupra stării noastre emoţionale, modelând în mare măsură modul în care ne simţim şi percepem lumea. Iată în continuare câteva dintre cele mai importante modalităţi în care socializarea ne influenţează emoţiile!
- Stima de sine
Interacţiunile pozitive cu ceilalţi ne fac să ne simţim apreciaţi, validaţi şi importanţi, ceea ce contribuie la o stimă de sine sănătoasă. Dimpotrivă, experienţele sociale negative pot eroda încrederea în sine şi pot duce la sentimente de inferioritate. - Fericire şi satisfacţie
Relaţiile sociale de calitate sunt o sursă importantă de fericire şi satisfacţie în viaţă. A avea oameni cu care să împărtăşeşti bucurii şi tristeţi ne face să ne simţim mai conectaţi şi mai împliniţi. - Stres şi anxietate
Lipsa de conexiuni sociale sau relaţii conflictuale pot creşte nivelurile de stres şi anxietate. Interacţiunile sociale pozitive, în schimb, ne pot ajuta să ne relaxăm şi să gestionăm mai bine stresul. - Depresie
Izolarea socială şi singurătatea sunt factori de risc major pentru depresie. Conexiunile sociale ne oferă un sistem de susţinere care ne poate ajuta să depăşim perioadele dificile. - Empatie şi compasiune
Interacţiunea cu alţi oameni ne ajută să înţelegem perspective diferite şi să dezvoltăm empatie şi compasiune. Acest lucru ne face mai buni şi mai conectaţi cu cei din jur. - Sănătate mentală în general
O reţea socială puternică este asociată cu o sănătate mentală mai bună în general. Ne oferă un sentiment de apartenenţă, ne încurajează să avem grijă de noi înşine şi ne poate ajuta să găsim sens în viaţă.
Cum ne pot influenţa reţelele sociale
Reţelele sociale, deşi oferă noi modalităţi de a socializa, pot avea şi un impact negativ asupra stării noastre emoţionale. Compararea cu imaginea perfectă prezentată de alţii pe reţelele sociale poate duce la sentimente de inadecvare şi invidie. De asemenea, expunerea constantă la informaţii negative poate creşte nivelul de anxietate şi stres.
Socializarea este esenţială pentru bunăstarea noastră emoţională. Atât interacţiunile faţă în faţă, cât şi cele online, pot avea un impact semnificativ asupra modului în care ne simţim. Este important să cultivăm relaţii sănătoase şi să fim conştienţi de modul în care utilizăm reţelele sociale, astfel încât acestea să ne aducă beneficii şi nu să ne afecteze negativ.
