O viata fara pastile ar fi ideala pentru majoritatea, doar ca de multe ori nu se poate, iar daca nu agreezi ideea de a lua prea multe pilule sau daca pur si simplu iti doresti sa reduci numarul lor, exista cateva modalitati naturale de a face fata anumitor afectiuni des intalnite.
Medicina conventionala este buna si recomandabila de cele mai multe ori, dar in anumite cazuri, medicina naturala poate fi raspunsul unor afectiuni minore, fara pastile. In multe situatii, remediile naturale pot opri efectele medicamentelor prescrise, asa ca fii sigura ca ai o discutie cu medicul inainte de a apela la metode alternative!
Pentru bufeuri
Cohosul negru poate fi util intr-o astfel de problema, fiind folosita de sute de ani; stimuleaza productia de estrogen ce ajuta la reducerea bufeurilor si a altor simptome (Boots Menolieve Black Cohosh). Reflexoterapia poate trata multe afectiuni lucrand in anumite puncte de la picioare, reflexologia regulata ajutand la echilibrarea hormonilor si oprirea supratensiunilor care duc la bufeuri si alte simptome ale menopauzei.
Dureri articulare
Uleiul de peste are un continut ridicat de omega-3, care ajuta articulatiile si vitamina D, esentiala sistemului musculoscheletal. A consuma acizii grasi omega-3 ajuta la sustinerea raspunsului antiinflamator al organismului, fapt ce poate ajuta la prevenirea afectiunilor articulare precum artrita din cauza deteriorarii si ajuta la protejarea articulatiilor. Uleiul de ficat de cod ajuta la reducerea numarului de analgezice (LloydsPharmacy Cod Liver Oil).
Turmericul poate fi gasit de obicei in curry, el avand si alte proprietati in afara de a da aroma mancarilor. Acest condiment galben luminos are putere antiinflamatoare care poate ajuta la reducerea inflamatiilor si umflaturilor in articulatiile dureroase. Iar pentru o mai buna absorbtie, ia-l in combinatie cu praf de piper negru, pentru a te bucura de o viata fara pastile!
Migrene si dureri de cap
Conform studiilor, aproximativ 70 de procente dintre noi avem lipsa de magneziu, aceasta putand fi cauza numeroaselor simptome, inclusiv a durerilor de cap in mod frecvent. Deficitul de magneziu “incurajeaza” dezvoltarea migrenelor, de aceea, a-ti asigura o cantitate suficienta zilnic, poate fi un lucru inspirat, un tratament eficient. Frunzele verzi, legumele, nucile, orezul brun, lactatele, pestele, carnea, toate iti pot oferi un plus de magneziu.
Corpul nostru are anumite puncte de presiune conform medicinei chinezesti, iar acupunctura poate oferi ameliorarea durerii, cresterea senzatiei de a te simti bine si cresterea productiei de serotonina.
Uleiurile esentiale pot ajuta in diverse situatii, iar contra durerilor de cap, cele de lavanda si menta sunt cele mai indicate, ajutand muschii sa se relaxeze. Foloseste uleiurile cu ajutorul unui difuzor sau fa-ti un masaj, pentru a te bucura 100% de relaxare si 0% fara pastile!
Oboseala
Maca este o veche radacina peruviana, extractul acesteia fiind folosit de mult timp pentru cresterea energiei si rezistentei. Este bogata in vitamina B, fier, calciu, potasiu si magneziu, toate ajutand la functionarea sistemului imunitar si a luptei impotriva oboselii. Poate fi consumat ca supliment in bauturi si alimente (Maca powder).
Lipsa somnului iti poate lasa o stare prelungita de oboseala, astfel ca cea mai buna metoda de a o combate este sa incerci sa dormi cat mai bine posibil. Valeriana ajuta ca un sedativ, ajutandu-te sa adormi cat mai repede.
Infectii de tract urinar
Merisorul poate atenua simptomele infectiei de tract urinar, ele putand ajuta la prevenirea “lipirii” bacteriilor pe peretii vezicii urinare, reducand astfel aparitia unor astfel de afectiuni. A lua in mod regulat astfel de comprimate, poate reduce semnificativ aceste riscuri.
D-manoza este un tip de zahar natural ce opreste bacteriile de a se lipi de celulele tractului urinar, prevenind astfel raspandirea infectiei, la fel ca merisorul.
Proasta dispozitie
Pentru a alunga proasta dispozitie, trebuie sa iesi afara, lipsa razelor solare putand duce la tulburari afective sezoniere, lumina zilei, aerul proaspat putandu-te ajuta in acest sens, asta chiar daca nu ai parte de cea mai luminoasa zi. Trebuie sa ramai o persoana activa in continuare, pentru a ajuta corpul sa elibereze endorfine, ceea ce duce la reechilibrarea hormonilor prin restrictionarea producerii de melatonina.
Sunatoarea este o planta medicinala ce ajuta la ameliorarea simptomelor de dispozitie proasta si o usoara anxietate. Trebuie doar putina atentie, deoarece sunatoarea poate interfera cu anumite medicamente, astfel ca o discutie cu medicul sau farmacistul poate fi de un real folos (Boots Pharmaceuticals ST JOHN`S WORT).
Dureri de spate
In fiecare an, conform studiilor, cam una din trei persoane sufera de dureri de spate, iar daca nu iti doresti sa iei analgezice la nesfarsit, poti incerca un tratament TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation). Stimularea electrica transcutanata nervoasa transmite semnale electrice in corp, blocand semnalele de durere si stimuland endorfinele, analgezicele naturale ale organismului.
Terapia prin caldura accelereaza vindecarea si amelioreaza durerea, prin permiterea trecerii caldurii in tesuturile musculare deteriorate, care mareste fluxul de sange la sursa durerii, permitand muschilor sa se vindece in acelasi timp: inca un tratament fara pastile!
Arsuri la stomac
Arsurile la stomac apar in momentul in care acidul din stomac se deplaseaza inapoi in esofag spre gat si aici intervine guma de mestecat, care, prin intermediul salivei produse, calmeaza gatul prin neutralizarea acidului. Trebuie doar atentie ca guma de mestecat sa nu contina zahar.
Daca amesteci o lingurita de bicarbonat intr-un pahar de apa si il sorbi incet, acest lucru te poate ajuta sa neutralizezi acidul din stomac. Daca iti vine sa ragai, acesta este un semn ca organismul elimina dioxidul de carbon.
Sindrom de intestin iritabil
Aproximativ 70% din sistemul imun se afla in intestin, iar majoritatea persoanelor care sufera de sindromul intestinului iritabil, vor avea scurgeri, bacteriile si toxinele patrunzand in peretele intestinelor.
Pentru a te ajuta, cel mai bine este sa pastrezi un jurnal alimentar, prezenta glutenului si a lactatelor avand un efect inflamator, precum cafeina si carnea rosie.
L-glutamina este un aminoacid care ajuta la reducerea scurgerilor intestinului, reducand inflamatia la nivelul intestinului.
