• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sfaturi

Intrebare-raspuns sarcina

famost
27 ianuarie 2018
3 minute de citit
sarcina-anxietate-stres

Doar ce am aflat ca sunt insarcinata si ma simt foarte fericita … dar, in acelasi timp, sunt si anxioasa … Este normal acest lucru?

Sarcina poate fi coplesitoare, mai ales in situatia in care astepti de mult timp un copil, iar faptul ca afli ca esti insarcinata, poate duce din entuziasm si bucurie, in stres si anxietate. Dupa perioada initiala de fericire, sarcina poate sa te faca sa te simti singura si infricosata, iar in minte, iti pot veni foarte multe ganduri, care mai de care mai nejustificate, cu ganduri despre ceea ce ar putea merge prost.
Toti avem multe emotii mai ales cand trecem prin diverse schimbari si mai rau decat atat, este faptul ca acest lucru este accentuat si de hormoni agitati din interior. A avea un copil te schimba profund, existand si cazuri extreme, cand femeile pot suferi de depresie prenatala, care se manifesta prin stari de dispozitie proaste, prin anxietate sau stres. Este mai putin cunoscuta sau intalnita comparativ cu depresia postnatala, dar 1 din 10 femei insarcinate sunt afectate. Iar pentru majoritatea dintre ele, este doar un caz de turbulente emotionale, care pot fi gestionate cu cateva tehnici simple.
O femeie nu trebuie sa se simta la extreme sau sa se invinovateasca in vreun fel, e un lucru natural sa ai o astfel de stare de anxietate; ce este cel mai important, este sa stii sa-ti gestionezi stresul, folosind diverse tehnici, in mod desosebit – vizualizarile – pentru a te relaxa.
A avea o mentalitate sanatoasa, are legatura cu somnul si in timpul sarcinii, somnul este printre primele care are de suferit. Daca ai avut parte de fertilizare in vitro, cu certitudine esti epuizata fizic si emotional si din pacate, anumite femei nu se protejeaza deloc, muncind un program normal si facand activitati solicitante, care le iau toate rezervele de energie.
Trebuie sa mergi in pat cat mai repede si sa te odihnesti cat mai bine si mai mult, ajutand la constructia acelor rezerve de energie, avand o alimentatie variata si echilibrata, alaturi de plimbari usoare in natura. Acest lucru te va ajuta sa te simti mai bine si mai sanatoasa. Nutritia joaca un rol cheie, multivitaminele si acizii grasi Omega-3, ajutand foarte mult alimentatia zilnica. Pe langa toate acestea, nu ezita sa ceri ajutorul sau sa intrebi pe cineva cu experienta, nu iti fie frica sa exprimi ceea ce simti; de asemenea, poti foarte bine sa te inscrii intr-un grup prenatal.

Moduri de a scapa de diminetile in care nu te simti prea bine

A te simti rau, a voma, sunt simptome naturale ale sarcinii timpurii. Ce poti face pentru a le combate?

  • Bea multa apa! A fi hidratata este foarte important pentru toata perioada sarcinii pentru evitarea starii de oboseala si deshidratare, si poate ajuta si in cazul in care iti este greata sau ai dureri de cap.
  • Mananca mese mici, simple dar mai des! Alege alimentele care iti plac si mananca cantitati mici dar mai dese, pentru a-ti pastra nivelul zaharului din sange, stabil.
  • Incearca acupunctura! Pe langa faptul ca te ajuta sa gestionezi stresul, acupuncutura te poate ajuta si in diminetile in care nu te simti bine.
  • Ghimbirul. Bogat in zinc, ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii pentru starile de greata. Incearca o ceasca de ceai calduta din ghimibir sau consuma biscuti cu ghimbir pentru a te ajuta sa combati starea proasta.
  • Yoga sau meditatia. A practica yoga sau meditatia in mod regulat, te poate ajuta sa iti relaxezi diafragma, dar si starile de greata.
ingrijire sanatate stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Felicity Jones-noua imagine Cle de Peau Beaute

Urmatorul articol

Vitamine si minerale deficitare

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Sfaturi

Spatii mici, aspect premium

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

ingrijire-maini-si-picioare-la-barbati
Frumusete

Ingrijirea Mainilor si A Picioarelor La Barbati – Parte Integranta A Igienii!

2 minute de citit
7 august 2015

Igiena si ingrijirea personala au capatat un alt sens pentru barbati in secolul XXI, astfel incat manichiura si pedichiura nu mai reprezinta un segment exclusivist feminin. Modalitatile de ingrijire sunt numeroase, la fel ca si informatiile in acest sens.

asculta-ce-iti-transmite-corpul
Sfaturi

Asculta ce iti transmite corpul!

2 minute de citit
8 august 2015

Esti intotdeauna ingrijorata pentru greutatea ta, iti calculezi orice calorie din mancare si cauti sa-ti imbunatatesti regimul alimentar. Vrei sa ai greutatea ideala si urmezi o dieta dificila, plictisitoare…

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!