Despre meditatie se spune ca este o modalitate de a planta semintele constientizarii si a le uda pentru ca ele sa creasca, dar ne poate ajuta ea sa fim cu adevarat in forma?
Foarte multe persoane cu mentalitati si atitudini diferite apeleaza la meditatie pentru a fi in forma din punct de vedere fizic. Iar daca esti in situatia in care vrei sa faci ceva cu corpul tau, fie ca vorbim de o pierdere a kilogramelor, o alimentatie sanatoasa, o combinatie intre cele doua, trebuie sa stii ca meditatia poate ajuta. Iar aceasta schimbare vine de la faptul ca ea te ajuta sa constientizezi realitatea, iar daca vei avea parte de schimbarile dorite, acest lucru ti se va datora doar tie. Schimbarea mentalitatii poate veni doar din partea ta!
Iar in privinta schimbarilor fizice, femeile sunt cele mai expuse diferitelor emotii/ stari cand vine vorba de astfel de subiecte delicate. Istoria fiecarei femei in parte de la evolutia alimentatiei in viata fiecareia, pana la succesele si esecurile in aceasta privinta – la care se pot adauga si altele din afara subiectului, comentarii si situatii neplacute experimentate pana in momentul de fata isi pun amprenta pe ceea ce reprezinta fiecare astazi.
Partea buna in meditatie este aceea ca a te concentra in fiecare zi si doar 10 minute, te poate ajuta sa schimbi gandurile negative in pozitive, meditatia oferindu-ti posibilitatea de a-ti controla alimentatia pe baza de stres. De imbunatatiri considerabile se pot bucura si stima si acceptarea de sine, multe din femei fiind victime a evenimentelor uitate din trecut, care “reusesc” sa distruga planurile actuale. Meditatia ofera spatiu si timp pentru fiecare dintre cei ce o practica, oricine avand nevoie de un loc linistit, rabdare, respiratie constienta. Totul este despre a constientiza ceea ce esti tu aici, acum, fara a cadea prada nemultumirilor si regretelor din trecut.
Meditatie pentru 15 minute
Gaseste un loc linistit (oriunde) timp de 15 minute pentru meditatie! Avertizeaza-i pe cei din jur ca vrei sa stai linistita o perioada de timp sau mai bine spus – ca vrei sa dormi, asa incat sa ai linistea necesara! Stai confortabila si concentreaza-te pe respiratie! Monitorizeaza cum mintea ta rataceste rapid si adu-o la respiratie! Nu te judeca daca mintea ta mintea ta rataceste! Este important sa fii amabila cu tine!
