• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Metabolismul si puterea ascunsa a acestuia

famost
17 februarie 2023
3 minute de citit
Metabolismul sanatos reprezinta cheia sanatatii si starii de bine generale pe care ne-o dorim.

Metabolismul, care conduce intreg procesul biologic al corpului, poate fi incetinit sau ingreunat de o alimentatie precara, inadecvata, fapt ce sta la baza multor boli. Solutia pentru a beneficia de un metabolism puternic este aceea de a-ti echilibra alimentatia zilnica, livrandu-i corpului combinatia potrivita de nutrienti buni. Organismul tau are nevoie de un anumit tip de aminoacizi si peptide bioactive, ceea ce va duce la o ardere mai eficienta a grasimilor, o scadere in greutate, alaturi de mai multa energie.

Multe persoane au credinta ca greutatea lor este in stransa legatura cu un metabolism lent … daca este asa, exista vreo posibilitate de a accelera acest proces? Rata cu care organismul descompune alimentele are legatura cu greutatea, dar un metabolism lent nu are de obicei legatura directa cu cresterea in greutate. Metabolismul stabileste cata energie are nevoie un organism, greutatea depinzand de cantitatea de mancare si bautura consumata, combinata cu activitatea fizica. Metabolismul este procesul prin care organismul transforma alimentele si bautura in energie, in timpul acestui proces, caloriile amestecandu-se cu oxigenul pentru a produce energia de care are nevoie corpul.

Chiar si in stare de repaus avem nevoie de energie pentru tot ceea ce face organismul de la respiratie, trimiterea sangelui in tot corpul, pana la mentinerea in echilibru a nivelului hormonal si repararea celulelor. Numarul de calorii pe care organismul le foloseste in stare de repaus poarta numele de rata metabolica bazala sau metabolism bazal.

Masa musculara este principalul factor al ratei metabolice bazale, cea din urma depinzand si de marimea corpului si compozitia sa. Persoanele voluminoase sau musculoase ard mai multe calorii chiar si in repaus.

Barbatii au mai putina grasime corporala dar mai multi muschi comparativ cu femeile de aceeasi varsta si greutate, ceea ce inseamna ca ei consuma mai multe calorii. Odata cu inaintarea in varsta, oamenii pierd din masa musculara, o mare parte din calorii provenind din grasimi, care incetinesc arderea caloriilor.
Alaturi de rata metabolica bazala, exista inca doua lucruri care influenteaza numarul de calorii consumate zilnic.

Modul in care organismul foloseste alimentele, digestia, absorbtia, mutarea si depozitarea lor, arde calorii. Aproximativ 10% din caloriile consumate sunt folosite pentru digerarea alimentelor si asimilarea nutrientilor, un lucru care nu poate fi schimbat foarte mult.

Cat de multa miscare face corpul, orice tip de activitate de la sport la mersul pana la a-ti cumpara o paine, reprezentand restul caloriilor pe care un corp le arde zilnic. Acest lucru poate fi schimbat foarte mult prin multe exercitii si miscare zilnica. Activitatea zilnica care nu este exercitiu fizic poarta numele de termogeneza si include miscarea prin casa, gradinaritul, alte treburi casnice; in acest mod, poti arde intre 100 si 800 de calorii zilnic.

Exista tentatia din partea multor persoane de a da vina pe diverse boli pentru un metabolism lent sau cresterea in greutate, doar ca rar se intampla ca bolile sa incetineasca metabolismul si sa duca la cresterea in greutate. Dintre cazurile rare sunt de mentionat sindromul Cushing sau glanda tiroida subactiva care duce la hipotiroidism.

Foarte multe lucruri pot duce la o crestere in greutate, de la gene, hormoni, stil de viata (somn, activitate, stres), alimentatie; te ingrasi cand consumi mai multe calorii decat arzi sau arzi calorii mai putine decat mananci. Unii oameni par sa slabeasca mai repede si mai usor comparativ cu altii, dar toata lumea pierde in greutate prin arderea mai multor calorii decat consuma. Iar pentru a pierde in greutate trebuie sa consumi mai putine calorii sau sa arzi mai multe decat mananci prin activitate fizica, sau sa le faci pe amandoua.

ingrijire sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ayurveda si frumusetea de secole

Urmatorul articol

Copiii romani, celebri in New York

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Revista Famost

Revista Famost aprilie 2023

Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Actualizeaza-ti garderoba pentru primavara prin eliminarea manecilor, daca ai o geaca motor sau denim!
Vestimentatie

Cum ne improspatam garderoba pentru primavara

2 minute de citit
6 august 2015

Chiar daca primavara te-a surprins fara garderoba pusa la punct la zi, in cele ce urmeza iti oferim solutii pentru a in trend fara mari cheltuieli. Ai haine pe care nu le-ai imbracat de ceva timp? Pregateste-le pentru ca vei avea nevoie! Adu un suflu nou tendintelor si actualizeaza-ti garderoba pentru primavara prin eliminarea manecilor, …

tipuri-de-modelling
Despre modelling

Fashion, Catalog, Comercial, Promoteri, Body Parts, Plus Size … Unde Ma Incadrez? (II)

3 minute de citit
7 august 2015

Body parts Aceasta ramura a modelling-ului este cea mai noua dar in plina ascensiune, iar daca vezi un spot publicitar cu doua maini care se spala cu un sapun, o dantura care este periata cu o anumita pasta sau periuta de dinti – iar exemplele pot continua, vei intelege exact importanta acesteia. Nimic din reclama respectiva …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!