A zice NU este dificil, mai ales ca este in natura umana sa ii ajute pe cei din jur, fie ca vorbim de familie, prieteni, colegi si asta chiar daca DA-ul inseamna multa bataie de cap din partea ta, multe resurse consumate, atat financiare cat si mentale. Multi suntem tentati sa nu refuzam, chiar daca in interior este exact invers, asta pentru a evita anumite conflicte, pentru sentimentul de parere de rau pentru altii, samd. Iar daca ai anumite dificultati in a realiza cand trebuie sa refuzi, citeste urmatoarele randuri si poate gasesti cele mai bune solutii in ceea ce te priveste …
Ai grija de timpul tau!
A invata cum sa ai grija de tine inseamna sa stii care iti sunt propriile nevoi si dorinte, ce trebuiesc puse pe primul loc, fara a te simti vreo clipa vinovat. Mai rau: punandu-te mereu tu ultima, iti va scadea stima de sine si modul tau de a fi, devenind secatuita, astfel ca nu vei putea face fata de la un moment dat nici celor mai elementare sarcini. A fi mereu prezenta pentru altii, nu te vor face o persoana mai draguta, ci dimpotriva!
Pentru a refuza favorurile fara a simti vreo vina sau cel putin sa fie una mai mica, aminteste-ti ca a zice DA unei cereri inseamna automat refuzul altei persoane, pentru ca nu vei putea face fata. Majoritatea credem ca mai putem face inca un lucru pe langa altele; apoi inca unul … doar ca realitatea este alta: cu cat vei spune DA de mai multe ori, cu atat vei fi vizata si mai mult! A fi un reper de bunatate este flatant pana la un moment dat; apoi, vei constientiza ca nu mai ai timp pentru tine!
Ar fi util sa faci o lista cu persoanele pe care iti doresti sa le ajuti si decide in avans care iti sunt limitele generale. Daca ai anumite lucruri pe care le faci zilnic si tii cu adevarat la ele, daca ti-ai format un obicei de a fi seara la ora 10 in pat, alaturi de alte obiceiuri/ necesitati proprii si tii la ele, aminteste-ti-le atunci cand esti solicitat de cineva, sa refuzi elegant! Stabileste in anumite privinte limite foarte distincte si aminteste-ti ca pastrarea propriilor nevoi nu reprezinta ceva egoist, ci doar te ajuta pe tine sa fii ceea ce esti, pentru a putea sa ii ajuti in continuare, cu limitele necesare, pe cei care te solicita.
Asculta-ti instinctul!
Te gandesti poate cum iti poti da seama daca favoarea pe care esti tentata sa o refuzi, te va deranja mai tarziu, poate vei avea parte de remuscari … Si adevarul este ca stim de fiecare data cand zicem DA ca de fapt trebuia sa spunem NU, pentru ca fiecare dintre noi avem o voce interioara care ne avertizeaza. Trebuie sa inveti sa nu mai inabusi acea voce si vei constientiza in timp ca, cu cat vei invata sa refuzi ceea ce nu vrei sa faci cu adevarat, vei putea zice DA din toata inima celor cu care empatizezi.
Cand vrei sa faci cu adevarat ceva pentru cineva, o faci fara nicio ezitare, parca ai sentimentul ca de abia asteptai sa iti ceara lucrul respectiv. Iar in favoruri nu trebuie sa fie vreun echilibru, nu exista un DA mai important sau mai putin important! Mai mult, nimanui nu-i place sa se simta la mila altcuiva! Exista bineinteles persoane care si-au facut anumite obiceiuri din a cere favoruri, de aceea este bine sa fii atenta la tehnicile pe care le utilizeaza, de la diverse tipuri de lingusiri, la jocuri cu simpatiile tale, pana la a pune presiuni imediate pe tine pentru a nu avea timp sa iei in considerare propriile optiuni.
Spune NU!
Presupunand ca ai facut lista cu persoanele care merita atentia prioritara din partea ta, ai stabilit limitele personale si ai luat anumite decizii. Dar cum poti spune NU fara a strica relatiile, fara a avea prea mult stres?
Trebuie sa eviti discutiile lungi, iar refuzurile trebuie sa fie in forma “Nu pot face asta pentru tine, pentru ca fac asta pentru altcineva …” , “Poate data viitoare, …”, “Cu mare placere de fiecare data, doar ca acum sunt foarte foarte incarcata, …”. Cel mai important este ca refuzi, ca zici NU, fara a te gandi ca persoana respectiva se gandeste la tine ca la o persoana rau voitoare. Exista sanse ca ea nici sa nu se gandeasca la asta si deja sa treaca mai departe spre urmatoarea “victima”.
A invata sa spui NU poate necesita mult timp si chiar antrenament, totul cu scopul de a nu te simti ciudat cand refuzi. De multe ori te poti simti vinovata, dar realitatea este ca atunci cand nu stii sa spui nu, oameni profita de acest lucru; mai rau, daca faci favoruri pentru persoana gresita, poti intra in multe necazuri.
