Fiecare am avut şi avem prieteni inadecvaţi şi indiferent cât timp petrecem cu ei, cu unii rămânem în relaţii bune pentru mai mult timp, cu alţii rupem legăturile mai repede. Gradul nostru de toleranţă diferă de la o persoană la alta, în funcţie de mulţi factori. Dar cum îţi dai seama că ai pe lângă tine persoane care nu sunt ceea ce ţi-ai dori tu să fie sau nu se ridică la nivelul aşteptărilor tale?
Prietena îţi aruncă vorbe urâte, îţi cere prea multe favoruri, dar nu e lângă tine când ai nevoie? Sau poate îţi consumă energia în timp ce vorbiţi, iar discuţia este numai despre ea; sau poate te simţi inconfortabil după timpul petrecut împreună … Dacă astfel de situaţii îţi sunt familiare, trebuie să iei măsuri!
Prieteniile nu sunt pe viaţă
Există semne comune ca prietenia a devenit toxică, dar de multe ori suntem reticenţi să admitem că sunt probleme acolo sau să acţionăm în această direcţie. Şi unul din motivele pentru care se întâmplă asta este faptul că ne este indusă ideea greşită că prieteniile sunt pe viaţă. Această ”credinţă” nu este realistă şi pune multă presiune asupra noastră. Nu trebuie să rămâi prieten cu cineva doar pentru că aţi fost o perioadă colegi la şcoală sau pentru că aţi avut primii bebeluşi în acelaşi timp.
Viaţa şi circumstanţele se schimbă, omul se schimbă şi îşi schimbă priorităţile; noi ar trebui să recunoaştem asta şi să o gestionăm cât mai raţional.
Dificil
Despărţirile în cazul unor prietenii pot fi mai complicate comparativ cu despărţirile romantice pentru că declanşează un răspuns profund de stres în noi, chiar şi atunci când ştim în subconştientul nostru că relaţia e nesănătoasă, ca acei prieteni sunt inadecvaţi. În plus, fiecare avem răspunsul la stres “luptă sau fugi”. Când există tensiuni în cadrul grupurilor sociale sau ne despărţim de un prieten, avem un răspuns de frică, deoarece rolul nostru în ceea ce priveşte psihologia evoluţionistă a fost să menţinem grupul unit, să rămână toţi împreună.
Prieteniile sănătoase care funcţionează sunt cruciale şi este important pentru sănătatea şi starea noastră de bine, având un rol esenţial în conexiunile sociale.
Data de expirare
Prieteniile, de obicei, nu se termină pentru că nu este ceva în regulă, ci pentru că fiecare trecem prin anumite schimbări şi transformări. Poate că au fost schimbări la locul de muncă pentru tine sau prieteni şi s-a pierdut contactul sau poate ai fost de exemplu prieten pentru că eraţi părinţi şi aveaţi copiii de aceeaşi vârstă, dar aceştia au crescut şi priorităţile s-au schimbat. O gândire realistă, atât cât se poate, este aceea de a vedea prieteniile dintr-un motiv sau altul, pentru un sezon sau poate pentru o viaţă.
Te simţi vinovată?
Dacă ai pus capăt relaţiilor cu anumiţi prieteni inadecvaţi sau chiar toxici, nu trebuie să simţi vreo vină! Ai eliminat prieteni care îţi aduceau stres în viaţă şi ai făcut loc oamenilor mai demni.
Cercetările arată că avem loc în viaţa noastră în orice moment doar pentru cinci relaţii apropiate. A ţine locul ocupat cu o persoană toxică nu îţi face bine, ci dimpotrivă; mai important, este faptul că nu îi permiţi altcuiva să îţi hrănească cu adevărat viaţa şi să-ţi aducă un sentiment de împlinire şi bucurie.
Cum îţi dai seama că ai prieteni inadecvaţi?
- Dacă există anumite interacţiuni care şi de departe te fac să te simţi inconfortabilă, acestea sunt semne de alarmă importante.
- O prietenie ar trebuie să te facă să te simţi în siguranţă. Dacă nu te simţi confortabilă, acesta este un semn că nu ai parte de cea mai sănătoasă prietenie.
- Prieteniile au limite şi fiecare le cunoaşte pe ale sale şi ştie care sunt cele mai importante pentru propria persoană. Dacă o prietenă flirtează cu partenerul tău … nu e un semn bun.
Ce poţi face în mod raţional
Fă-ţi timp pentru a avea o discuţie deschisă şi sinceră cu prietena ta. Concentrează-te pe tine şi pe ceea ce simţi! Aceste tipuri de conversaţii nu sunt eficiente dacă au tendinţe acuzatoare, deoarece cealaltă persoană va avea o poziţie defensivă.”Eu asta …”, “Eu mă …” – acestea ar trebui să fie formulele folosite de tine; ai putea folosi o astfel de formulă: “M-am simţit destul de inconfortabilă cu acest tip de comentariu. L-am resimţit nedrept.”.
Permite prietenei să răspundă şi fii o persoană deschisă şi curioasă în ceea ce priveşte răspunsul. Ascultă cu înţelegere, mai ales că tu poate nu ştii ce se întâmplă în viaţa ei, aşa că ascultă cu adevărat! Tu poţi vedea atitudinea ei ca pe o lipsă de respect, în timp ce ea se manifestă conform a ceea ce se întâmplă în viaţa personală, despre care tu nu ai suficiente informaţii. Putem face presupuneri care nu sunt de fapt reale, de aceea este important ca informaţiile să fie verificate şi să înţelegi cât de precise sunt.
Poate îţi vine în gând faptul că o anumită prietenie a depăşit graniţele acceptate de tine şi nu prea ai mai vrea să o laşi să îşi continue cursul. Este foarte bine şi sănătos să pui capăt unei astfel de relaţii; a trasa o graniţă ca act de îngrijire de sine, normalizează faptul că anumite prietenii nu durează o viaţă.
