• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Substante nutritive din vegetale sau din carne?

famost
16 decembrie 2018
2 minute de citit
Luam foarte multe substante nutritive din vegetale, conditia esentiala fiind aceea de a avea o alimentatie echilibrata. Asa ca, se pune intrebarea: mai avem nevoie de carne?

Luam foarte multe substante nutritive din vegetale, conditia esentiala fiind aceea de a avea o alimentatie echilibrata. Asa se pune intrebarea: mai avem nevoie de carne?

Daca esti ca majoritatea, ai sanse mari sa fii in clubul celor care isi iau marea parte a proteinelor din carne. Partea buna este ca noile tendinte se indreapta spre vegan, existand deja multe persoane foarte cunoscute care au adoptat acest mod de viata si care exceleaza in domeniul sportiv, cea mai buna dovada ca se poate si fara carne. Corpul are nevoie de proteine si daca nu le luam din carne, le putem lua din inlocuitori ai acestora – din plante, surse folosite astazi chiar si de catre non vegani.

Consumand mai multe plante, iei si mai multe substante nutritive din vegetale, te ajuta in fitness-ul personal si sa-ti pastrezi greutatea ideala, in timp ce iti ofera mai multi carbohidrati ca si combustibil, iar energia ti-o poti exercita mai eficient. In acelasi timp, nu trebuie sa tintesti cele mai mari cantitati de carbohidrati gasiti in proteinele pe baza de plante. Carbohidratii in primul rand, reprezinta principala sursa pentru muschi si creier, oferindu-ti energie fizica si mentala, mai ales atunci cand esti un iubitor de antrenamente fizice. Consumand jumatate din alimentele care inlocuiesc carnea, vei taia automat caloriile. Mergi pe carbohidrati complexi cum ar fi cartofii dulci, orez brun, cereale integrale pentru a ramane puternic, adauga fibre si evita carbohidratii procesati ca painea alba, orezul alb, care se “rup” repede in glucoza, ceea ce duce la o crestere a zaharului din sange.

Oamenii iau decizia de a renunta la carne din diverse motive, inclusiv bunastarea de pe Terra si a animalelor, dar principalul motiv este sanatatea si faptul ca ei deja cunosc ca pot lua o mare cantitate de substante nutritive din vegetale. Numeroasele cercetari au aratat ca alimentatia bazata pe cereale si pe plante, reprezinta un standard extrem de important pentru prevenirea unor probleme de sanatate, cum ar fi boli de inima, cancer, diabet. Substituientii carnii se incadreaza in reteta perfecta pentru consumatorii sanatosi care vor sa consume mai multe fibre si mai putine grasimi saturate si colesterol. Alimentele din plante sunt in mod natural fara colesterol si mai scazute in grasimi saturate in comparatie cu carnea si contin 6 grame de fibre pe portie, comparativ cu 0 in produsele animale. Mai mult, substituientii carnii ofera cantitati normale de proteine, jumatate de ceasca de tofu contine aproximativ 11 grame proteine, iar o ceasca de linte are aproximativ 9 grame proteine.

Daca nu ai testat inca produse alimentare dintr-o alimentatie bazata pe plante, poate fi destul de confuz pentru inceput. Iar pentru a avea parte de proteine suficiente, carbohidrati si grasimi pentru a mentine corpul in forma, consuma naut, linte, ciuperci, tofu, seitan.

alimentatie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Controlul durerii

Urmatorul articol

Ochelarii de soare Nubbz

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

M-am lansat sub numele de scena “DYA” in 2008, dar am facut cunostinta cu muzica de pe la 7 ani,
Media

Dya-un interviu Daniela Sala

5 minute de citit
9 august 2019

In 2005, Dya a devenit membra a grupului New Star Music, formatie care a reprezentat Romania la concursul muzical Eurovision Junior 2006, unde s-a clasat pe pozitia cu numarul 6.

Au semnat, astazi, 10 decembrie 2019, Acordul de parteneriat ”Pactul pentru Educatie Antreprenoriala”, prin care vor sustine dezvoltarea competentelor antreprenoriale in randul tinerilor, prin modalitati noi si creative de predare si invatare.
Media

Pactul pentru Educatie Antreprenoriala

2 minute de citit
11 decembrie 2019

Initiativa “Pactul pentru munca” ce include „Pactul pentru educatie antreprenoriala”, presupune reducerea deficitului fortei de munca din Romania.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!