Suspinele se regasesc la fiecare dintre noi cand plangem, apar in momente emotionante sau cand ne amintim situatiile in care ne-am simtit foarte jenati de faptul ca am plans/ am avut o izbucnire in plans, care, cel mai probabil, a aparut de nicaieri. Si in anumite situatii, oricat de mult am incerca sa stopam sau sa amanam acest moment, nu reusim; ne inrosim, ochii deja sunt umezi, se observa o incordare pe chip “sustinuta” in anumite cazuri si de vene …
Exista persoane la care plansul si suspinele pot aparea foarte usor, fie ca sunt suparate, nervoase, frustrate; la fel si daca sunt fericite sau daca urmaresc un film sau aud o intamplare care provoaca multa emotie. Ce inseamna de fapt acest plans, avand in vedere ca sunt destule persoane aflate in aceasta situatie?
Expertii spun ca suspinele apar in cazul persoanelor extrem de sensibile, pline de compasiune, blande si creative, toate aceste atribute fiind incadrate ca pozitive. Doar ca alte studii arata ca atunci cand femeile plang, acest fapt le poate face sa para mai putin competente, deci e un cutit cu doua taisuri, situatie neaplicabila in cazul barbatilor. Citind acestea pana acum, probabil te simti frustrata, dar te si intrebi cum poti aduce un echilibru in aceasta situatie, sa ramai tu insati – exact asa cum esti, dar sa si arati puternica. Pentru a gasi raspunsurile dorite, te invitam sa parcurgi urmatoarele randuri!
Tipuri de lacrimi
Se pare ca lacrimile sau aparitia lor este de trei tipuri: de baza, reflexiva si psihica. Lacrimile psihice sunt cele din discutie pentru ca ele reprezinta un raspuns emotional; ele contin hormoni de stres. In acelasi timp, aceleasi lacrimi au un analgezic natural cunoscut ca leucina encefalina care te ajuta sa te simti bine/ eliberata dupa ce ai plans. Din punct de vedere tehnic, fie ca plangi dupa ce ai vizionat cel mai trist film, dupa ce te-ai despartit de cineva sau ai fost profund emotionata de un cadou de ziua ta de nastere, lacrimile si suspinele sunt la fel. Lacrimile psihice apar atunci cand emotiile, indiferent de natura lor, ne coplesesc.
De ce plangem? De ce apar suspinele?
Mergand inspre varsta adolescentei si a copilariei, trebuie mentionat ca persoanele in aceste stadii de varsta nu au dezvoltat la maxim lobul frontal al creierului, astfel ca nu isi pot gestiona emotiile precum un adult. Tot in aceasta perioada dar si mai tarziu daca este cazul, hormonii joaca un rol important in aparitia sau nu a lacrimilor, influentand raspunsul emotional in situatii de stres. Sunt situatii mici ca dimensiune si intensitate care te pot coplesi in anumite momente, plansul fiind o expresie externa de a te lega de ceilalti (cand te desparti de cineva, prietenii vin la tine si te simti mai bine).
Depasirea situatiilor
Cu toate aceste lucruri pozitive despre plans, exista si situatii nefavorabile, care nu sunt privite cu ochi buni din punct de vedere social. Exista studii care arata ca femeile care plang intr-un cadru profesional sunt vazute ca persoane mai calde, dar din nefericire, mai putin capabile. Nu este exact ceea ce vor sa auda cei ce au o sensibilitate mai mare, dar, avand o strategie inteligenta, poti face ca o astfel de situatie sa lucreze in favoarea ta.
Si pentru a depasi momentele in care suspinele iti fac viata dificila, trebuie sa intuiesti situatiile emotionante care te coplesesc pentru a decide ce inseamna plansul pentru tine. Cand te afli intr-un cadru cu mai multe persoane si incarcarea emotionala creste, poti afirma in asa fel incat sa fii auzita – fie serios sau ironic si asta mai putin conteaza – ca astfel de situatii iti creeaza emotii puternice, data fiind aceasta experienta. Esti atasata de ceea ce se intampla, ai lucrat cu inima pana sa ajungi in acest punct, ai depus multe eforturi si astfel de situatii nu au cum sa nu “miste” emotiile in tine, asa ca daca vei incepe sa plangi sau vei avea cateva lacrimi, acesta este motivul … Siii … gataaa! Ai scapat! Indiferent cum abordezi aceasta situatie, cei din jur nu au cum sa nu inteleaga o astfel de situatie, fiind si ei constienti de sentimentele umane si incarcatura emotionala. Poti eventual, dupa ce ai plans, sa faci si o gluma ironica la adresa ta “Gata, am plans! M-am tinut de cuvant!”, fapt ce va detensiona situatia, iar rasetele si zambetele celor prezenti vor face ca aceasta situatie sa treaca repede.
Exista persoane care au aceasta abordare sau alte tipuri de abordari intr-un mod instinctiv, dar cum fiecare suntem diferiti, avem tot dreptul sa citim, sa ne informam, sa invatam si sa punem in practica.
Mergand cu fluxul
Majoritatea expertilor care abordeaza acest subiect sunt de parere ca plansul, suspinele si manifestarea omului prin intermediul lor este o eliberare puternica, sanatoasa si binevenita. Pe de alta parte, daca incerci sa opresti sau sa controlezi plansul, aceste emotii nu vor fi procesate complet si vor incerca sa revina in alte momente; iar astfel de momente din nefericire, pot avea loc oricand, oriunde, punandu-te intr-adevar in situatii delicate.
Ce e de facut cu suspinele?
Cand simti ca lacrimile sunt pe drum, daca esti in prezenta anumitor persoane, bea putina apa, scuza-te si mergi la baie. Miscarea fizica reseteaza sistemul nervos parasimpatic si iti permite sa te intorci si sa abordezi ceea ce faceai inainte intr-o noua perspectiva. In acelasi timp, adauga respiratii profunde, concentreaza-te pe relaxarea muschilor si daca este cazul, iti poti si musca usor buza inferioara pentru a nu da prilejul ultimelor lacrimi sa coboare.
