Tik Tok este la momentul actual cea mai noua retea sociala, facila, prietenoasa, iti ofera multe satisfactii, iti umple timpul, te valideaza si te ajuta sa fii popular daca asta iti doresti. Algoritmul lucreaza foarte bine, oferindu-ti exact ce te intereseaza. Iar intr-o lume digitala in care bunastarea emotionala este cea care primeaza, Tik Tok se pare ca a devenit un spatiu aparent sigur pentru toata lumea.
Vei gasi multe clipuri video care pleaca de la hashtag-uri ca #mentalhealth, #therapistoftiktok si derivate, care iti ofera atat sfaturi pentru a trai cu anumite probleme mintale, pana la confesiuni, existand chiar si multe vedete care au impartasit din experienta si trairile lor pe aceasta platforma. Doar ca exista si situatia ca tot acest continut, pe langa solutionarea anumitor probleme, sa creeze mai multe. Continutul, chiar daca este aplicabil anumitor persoane, ajunge la cei care nu au nevoie de el; practic, este rezolvata o problema inexistenta sau este prezentata o solutie gresita ca rezolvare a unei anumite probleme. Iar daca exista persoane care si-au pus speranta ca vizualizarea unor clipuri video le rezolva temerile/ problemele si cu toate acestea nu te simti ok vizualizandu-le sau pur si simplu nu este ceea ce iti trebuie la momentul respectiv, poti fi acaparata de sentimente contradictorii sau poti fi cuprinsa de o stare de tristete.
Asa ca, inainte de a lasa Tik Tok-ul sa iti rezolve probleme, retine urmatoarele!
Platforma sociala te face sa te simti validat
A viziona clipuri cu anumite vedete care explica cum au trecut prin perioade dificile, ce au simtit in toata acea perioada, face ca starea de anxietate pe care o simti sa treaca in normalitate, ceea ce e un lucru foarte bun. Citind comentarii, vazand ca acestia nu sunt singuri si ca astfel de probleme sunt peste tot in lume, te face sa nu te mai simti izolat. Iar daca anumite postari iti atenueaza anumite sentimente de izolare si te indreapta catre o autoreflectie interioara, acesta este un mare castig ce nu poate fi contestat.
Tik Tok nu trebuie sa ofere un diagnostic!
Un lucru este sa urmaresti continut pe retelele sociale care sa te scape de sentimentul de izolare si sa te identifici cu altii, alt lucru este sa mergi la un strain sa iti ofere o solutie superficiala in privinta sentimentelor pe care le simti, ceea ce bineinteles ca este gresit si de nedorit. Iar continutul in avalansa de pe aceasta retea si de pe altele in aceasta privinta, te poate duce la o autodiagnosticare, ceea ce este gresit, la fel ca solutionarea problemelor luand exemplul celor ce posteaza un astfel de continut. La sfaturi sunt multi buni si din nefericire, anumite persoane o fac doar pentru propria popularitate!
In realitate este foarte periculos sa iti oferi un diagnostic, mai ales daca nu vine de la un profesionist; scapand de anumite sentimente/ trairi negative este un lucru bun, dar trebuie sa vezi exact care iti sunt trairile si sa le abordezi in consecinta. Pana la urma, o platforma sociala este o modalitate de petrecere a timpului liber si de socializare, iar medicii si specialistii dintr-un anumit domeniu exista pentru a-ti solutiona problemele de sanatate, indiferent de natura lor.
Tik Tok-ul nu este acelasi lucru ca terapia
Chiar si medicii care au cont pe Tik Tok si ofera anumite sfaturi de bunastare mentala, nu pot inlocui expertiza data de doctorul cu care te intalnesti fata in fata, cu care vorbesti si interactionezi in mod real; nicio platforma sociala sau astfel de forme de interactiune nu poate inlocui dinamica pacient-medic. Iar daca anumite lucruri functioneaza pentru anumite persoane, asta nu e aplicabil si in cazul tau, asa ca cel mai bine este sa mergi la un profesionist. Si retine faptul ca, oricat de bune ar parea intentiile celor care isi promoveaza continutul pe orice platforma sociala, nu le vei cunoaste niciodata intentiile reale.
Verifica!
In social-media poti intalni multi experti care vin cu diverse solutii pentru diverse probleme si in caz particular, sanatatea mintala este un subiect destul de usor de abordat. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa crezi tot ce spun ei, asa ca cel mai bine este sa filtrezi cat mai bine informatiile. Si aici, ajutorul primit de la Google este de nepretuit, de la gasirea informatiilor despre medicul respectiv pentru a vedea cu adevarat cine este el, pana la anumite informatii care sa sustina/ combata ceea ce afirma.
Platformele sociale sunt doar pentru distractie
Trebuie sa avem in vedere de fiecare data ca orice platforma sociala, inclusiv Tik Tok, exista pentru a-i da creierului o pauza, pentru a trece de o anumita perioada de stres sau anxietate. Iar daca te implici in vizualizarea unui continut care vizeaza sanatatea mintala si acesta incepe sa te atraga si mai mult iar tu ai adoptat deja anumite solutii/ sfaturi, incearca sa te retragi cat mai repede pentru a nu fi trasa in jos!
Tik Tok este doar divertisment si asa trebuie sa-l vezi, pentru ca un algoritm nu iti cunoaste si nu iti stie viata ta reala. Tu ai nevoie sa interactionezi in orice privinta cu oameni reali si sa gasesti echilibrul intre lumea reala si cea virtuala.
