• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Tulburarea de alimentatie. Cum trecem peste ea?

famost
25 aprilie 2021
2 minute de citit
Tulburarea de alimentatie a castigat teren din nefericire in ultima perioada, datorita stresului creat de blocajul pandemic, principala problema acum fiind aceea de a reintra in normalitate.

Tulburarea de alimentatie a castigat teren din nefericire in ultima perioada, datorita stresului creat de blocajul pandemic, principala problema acum fiind aceea de a reintra in normalitate. Ce ar trebui luat in calcul?

In primul rand, daca ai identificat tulburarea de alimentatie in viata ta si faptul ca stresul a declansat-o, trebuie sa te feliciti pentru aceasta. Identificarea declansatorilor unei astfel de tulburari, reprezinta primul pas pentru a relua controlul si a merge mai departe. Aceasta pandemie a adus in viata noastra un alt mod de a trai, neanticipat si nedorit de nimeni. A trebuit impreuna sa gasim modalitati pentru a solutiona o astfel de situatie care a patruns si a introdus incertitudini in toate aspectele vietii noastre. Iar cei care s-au luptat cu astfel de tulburari de alimentatie in trecut reusind sa treaca peste aceasta situatie, au cazut poate prada din nou sau avut dificultati in a se mentine la limita. Ce ar trebui sa faci daca te afli in una din situatiile mentionate?

  • In ciuda greutatii pe care o resimti la inceput, incearca sa mananci regulat fara a-ti restrange consumul de alimente! A manca adecvat mesele zilnice pentru a te simti satisfacuta asa cum te-ai obisnuit, va reduce orice presiune extra. Iar integrarea unei anumite structuri zilnice creeaza o anumita incredere, inlaturand ideea sau nevoia de a te gandi prea mult la mancare.
  • Umple-ti timpul dintre mese si gustari cu treburi si activitati semnificative! Mesele si gustarile diverse sunt bune pentru asigurarea unei structuri zilnice, dar, intercalandu-le cu activitati serioase si importante, iti este distrasa atentia de la mancare. Stresul este un factor declansator pentru tulburarea ta alimentara, de aceea trebuie sa iei in calcul anumite exercitii tip grounding – exercitii de respiratie sau meditatie pentru a-ti echilibra sistemul nervos. De asemenea, trebuie sa iti dezvolti un sistem propriu de solutii, unelte, modalitati pentru a-ti ajuta mentalul, fie ca vorbim de cititul unei carti usoare, o plimbare sau a sta de vorba cu un prieten.
  • Solicita ajutorul unei persoane dragi, astfel incat sa nu iti fie foarte greu daca tulburarea de alimentatie iti face viata dificila! Exista intr-adevar acel sentiment de rusine mai ales in cazul unei tulburari de alimentatie, ceea ce ii poate tine pe cei afectati intr-o anumita izolare. Daca este posibil, obtine sprijinului unui prieten, al unui membru de familie, al medicului terapeut pentru a face fata acestei situatii; ei te pot de asemenea ajuta sa nu cazi prada tentatiilor si pot fi acel factor motivant care sa te ajute sa treci peste asta.
  • Daca ceva nu merge asa cum ti-ai dorit, nu inseamna ca trebuie abandonata aceasta lupta! A avea o noua structura, un nou mod de organizare, nu este un lucru usor de acceptat si poate dura zile pana cand te adaptezi! Nu trebuie sub nicio forma sa gandesti sa abandonezi astazi, pentru a o lua maine de la capat! Ceva nu a mers bine, continua cu urmatoarea etapa asa cum este planificat, un nou pas fiind o noua oportunitate de a lucra spre recuperare!
sfaturi stil de viata viata sanatoasa
Distribuie
Articolul precedent

Meditatia, pentru a te elibera de tensiune

Urmatorul articol

Private Tailors-workshop de croitorie si promovare

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Incepem anul cu multa culoare, adusa pe coperta revista Famost ianuarie 2023 de Mirela Novak prin intermediul unei frumoase creatii vestimentare sub propria semnatura.
Revista Famost

Revista Famost ianuarie 2023

3 minute de citit
29 decembrie 2022

“Bine v-am gasit!“ in paginile revistei Famost ianuarie 2023, o editie a unui inceput de an pe care ni-l dorim fiecare cat mai bun, mai frumos si sa ne aduca cat mai multe bucurii! “La Multi Ani!“ in 2023, sa aveti parte de tot ce va doriti, multa sanatate, alaturi de cele mai bune ganduri …

De asemenea, daca cerceii sunt masivi, cu o lucratura mai elaborata, mai opulenta, e de preferat sa renuntam la colier, pentru a evita situatiile in care suntem prea incarcate.
Accesorii

Daca peste alte accesorii putem trece, peste cercei NU!

2 minute de citit
7 august 2015

Carei femei nu-i plac cerceii? Micuti si discreti sau, dimpotriva, supradimensionati, alungiti sau sub forma de veriga, acestia dau un plus de feminitate si eleganta. Asta, bineinteles, daca stim sa-i asortam tinutei, tinand cont si de forma fetei. E important sa nu atarnam la ureche orice si oricand, nu de alta, dar riscam sa aratam …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!