Indiferent că eşti tentată să încerci acupunctura, hipnoterapia sau medicina pe bază de plante, aceste tipuri de vindecări alternative nu sunt susţinute de dovezi clare ale efectelor benefice în ceea ce priveşte sănătatea; de aceea, consultaţia la medicul specialist este esenţială.
Acupunctura
Acupunctura este considerată una dintre cele mai importante vindecări alternative şi îşi are originile în medicina tradiţională chinezească şi implică ace introduse în diverse puncte din corp. Practicanţii cred că bolile sunt cauzate de fluxul de energie “qi” din corp; stimulând anumite puncte ajută la eliberarea acestuia. Se spune că ajută multe, de la dureri de cap până la infertilitate.
Ce spune ştiinţa
Acupunctura are dovezi ştiinţifice solide pentru dureri de spate, dureri de cap, migrene, doar că nu funcţionează aşa cum o văd practicienii. Oamenii de ştiinţă consideră că sunt stimulaţi nervii, care trimit semnale la creier pentru producerea hormonilor de calmare a durerii. Şi există şi un studiu care susţine în anumite condiţii că acupunctura ar creşte ratele sarcinii la femei, doar că, pe de altă parte, există oameni de ştiinţă care spun că acupunctura funcţionează în anumite situaţii pentru că oamenii se aşteaptă aşa, efectul placebo fiind adus în discuţie. Aşteptările crescute din partea acupuncturii ajută la nivel psihic la calmarea femeilor, acest lucru fiind suficient în anumite situaţii pentru a creşte ratele sarcinii.
Reflexologia
Reflexologia se bazează pe teoria că există anumite “puncte reflexe” pe picioare care sunt legate de organele din corp. Terapeutul masează aceste puncte pentru a ajuta la tratarea afecţiunilor.
Ce spune ştiinţa
Tratamentul poate fi plăcut, dar nu există suport ştiinţific, studii diverse arătând că ajută în cazul oboselii. Majoritatea studiilor efectuate arată că aceste forme naturale de terapie se bazează pe efectele placebo. Pe de altă parte, puterea relaxării este una mare cu efecte benefice, tocmai de aceea merită încurajată.
Hipnoterapia
Hipnoterapia foloseşte hipnoza, o stare alternativă de conştiinţă pentru a ajuta în cazul bolilor ce au legătură cu stresul, cum ar fi sindromul colonului iritabil, dar şi pentru eliminarea obiceiurilor rele.
Ce spune ştiinţa
Cercetările arată că hipnoterapia concentrată pe intestin este o formă specială pentru tratarea tulburărilor digestive şi poate face o diferenţă mare mai ales în cazul sindromului de colon iritabil, în mod deosebit în cazul persoanelor care nu au avut parte de ameliorări cu alte tratamente. Iar dovezile care arată legătura cu fumatul şi scăderea în greutate sunt neconvingătoare, cercetările fiind limitate.
Medicina pe bază de plante
Aceasta medicină se bazează pe diverse leacuri făcute din plante, copaci sau ciuperci, majoritatea avându-şi originile în vremuri străvechi, de tradiţie.
Ce spune ştiinţa
Doar anumite remedii au în spate susţinerea ştiinţifică a acestei vindecări alternative, sunătoarea fiind una din cele mai “cercetate” plante şi care funcţionează în cazul depresiei uşoare sau moderate; Gheara Diavolului reduce durerea.
Terapia prin masaj
Dacă te-ai bucurat de masaj, ştii cât de bine te simţi după o astfel de şedinţă. Dar există şi beneficii în afară de relaxare şi stare de bine?
Ce spune ştiinţa
Anumite tipuri de masaj s-au dovedit eficienţa ridicată în privinţa relaxării, cum ar cazul masajului suedez. Dovezile ştiinţifice sunt limitate în cazul altor beneficii, dar ajută cu siguranţă când ai parte de un somn de slabă calitate.
