• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Zahar si slabit. Ce ar trebui sa stim?

famost
21 noiembrie 2021
2 minute de citit
Intre zahar si slabit exista destule legaturi si putem incepe prin a vedea ce consumam, concret, sa ne uitam pe ambalajele alimentare, unde vedem cantitatea de zahar in grame.

Intre zahar si slabit exista destule legaturi si putem incepe prin a vedea ce consumam, concret, sa ne uitam pe ambalajele alimentare, unde vedem cantitatea de zahar in grame. Este un bun inceput, dar conteaza si ce fel de zahar este, acest lucru fiind important pentru sanatatea ta si pentru pierderea in greutate daca acesta este scopul tau. Exista doua tipuri de zahar, mentionate mai jos …

Zaharuri in mod natural

Acestea se gasesc in fructe, legume, iaurt natural, lapte si sunt de regula, atasate de alimente. In general, aceste alimente reprezinta si o buna sursa de fibre, vitamine, nutrienti si nu sunt recomandate a fi reduse daca iti doresti sa tai cantitatea de zahar consumata.

Zaharurile adaugate

sunt zaharurile despre care ni se sugereaza sa limitam cantitatea ingerata, fie ca vorbim de biscuiti, cereale dulci pentru micul dejun, sosuri de gatit la borcane. Acestea sunt zaharuri separate de sursa intiala, procesate, astfel incat ele acum sunt “libere” (cum ar fi siropul de artar, sucul de fructe), alaturi de zahar pe care il adaugam la ceai sau cafea.

Legatura dintre zahar si slabit este aceea ca zaharul adauga calorii fara prea multe beneficii in plus si in timp, caloriile in exces aduc greutate in plus, ceea ce reprezinta un factor de risc pentru afectiuni ale bolilor de inima, diabet tip 2, tipuri de cancer si chiar poate duce la aparitia cariilor dentare. Dar, consumand sau limitand cantitatea de zahar zilnic, nu ar trebui sa ai astfel de probleme, daca stilul de viata per total este unul echilibrat.

In privinta sucurilor de fructe, trebuie sa stii ca zaharurile naturale au fost eliminate din fructe si din nefericire, astfel de bauturi sunt mai putin satisfacatoare de consumat decat intregul fruct, chiar daca sunt mai rapide. De aceea, tot fructele trebuie sa fie pe primul plan, indiferent cat de tentante sunt sucurile!

Daca te gandesti la alte bauturi cu alti indulcitori, aceasta ar putea fi o alegere mai buna, fie ca vorbim de sucuri de fructe sau bauturi calde, daca, evident nu se face exces; evitarea bauturilor carbogazoase iarasi poate fi un plus pentru tine si sanatatea ta!

Nu mai mult de 5% din energia zilnica ar trebui sa vina din zaharurile adaugate, aproximativ sapte lingurite de zahar zilnic!
ingrijire sanatate familie sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Rodica Bretin-o incursiune in scris, stiinta, istorie, cultura

Urmatorul articol

Florin Burescu primavara vara 2022

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Garderoba actualizata-principalele 5 piese de sezon

Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Sfaturi

Spatii mici, aspect premium

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Testarea Covid-19 poate fi cu dus si intors, pentru ca nu se stie inca sigur cata acuratete ofera acestea si cat de mult te vor ajuta pe viitor.
Sanatate

Testarea Covid-19. Ce trebuie retinut?

5 minute de citit
17 ianuarie 2021

Testarea Covid-19 poate fi cu dus si intors, pentru ca nu se stie inca sigur cata acuratete ofera acestea si cat de mult te vor ajuta pe viitor. Daca te gandesti sa faci un test pentru a afla daca esti sau nu infectat cu Covid-19 poti face un test de sange sau testul PCR (RT-PCR). …

Vitamina C si beneficiile sale iti ofera raspunsuri la multe intrebari legate de frumusetea si sanatatea ta.
Frumusete

Vitamina C si cum sa fii mai tanara pentru mai mult timp

2 minute de citit
1 aprilie 2021

Vitamina C si beneficiile sale iti ofera raspunsuri la multe intrebari legate de frumusetea si sanatatea ta. Care este cea mai mare frica a ta pentru piele? Este pigmentarea? Sunt liniile fine? Acneea si semnele ulterioare? Daca ai raspuns cu DA la aceste intrebari, iti facem cunostinta cu cel mai bun prieten: vitamina C, care …

Asteptarea este un sentiment destul de incercat in perioada pandemiei, multi dintre noi gasindu-se in aceasta stare.
Stil de viata

Asteptarea. Ce o genereaza si cum o depasim?

5 minute de citit
17 iunie 2021

Asteptarea este un sentiment destul de incercat in perioada pandemiei, multi dintre noi gasindu-se in aceasta stare, o stare de asteptare, dar … asteptand ce? Din nefericire e o stare specifica intr-o astfel de situatie, dar de ce ne simtim asa? Cum putem fi mai prezenti in viata de zi cu zi? Fiecare dintre noi …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!