Pentru a fi frumoasa intreaga zi si in forma, starea de spirit trebuie sa fie si ea una buna. Doar ca, din nefericire, cateodata ne bazam doar pe produsele de ingrijire si machiaj, cumparate intamplator si nu luam in calcul sa fim linistite si sa ne punem in ordine cu alte probleme. Bineinteles ca in aceasta ecuatie, alimentatia joaca si ea un rol foarte important, o dieta deficitara facandu-ne o mare defavoare.
Asa ca, daca vrei sa radiezi cu adevarat si sa fii frumoasa intreaga zi, trebuie ca starea ta de spirit sa fie una buna pentru ca celulele tale sa fie sanatoase si trebuie sa fii atenta la alimentatie, pentru a hrani celulele si pentru a te bucura de o piele cu aspect sanatos. Fiecare dintre noi trebuie sa constientizeze ca ceea ce coordoneaza totul in interiorul nostru este sistemul nervos si cand acesta simte pericol sau stres, declanseaza lupta corpului. Sistemul nervos transmite absolut orice, de la sistemele hormonale catre inima si modul in care pielea raspunde, iar in functie de intensitatea acestor semnale si de cat de sanatos ne este corpul, se poate produce inflamatie in celulele noastre.
1 Mai putin e mai mult
Cu cat folosesti mai putine produse pe piele, cu atat pielea are nevoie de mai mult timp pentru a se vindeca si intari. Folosirea in exces a tratamentelor si produselor nu le ofera timpul necesar celulelor pentru a se repara; ele se regasesc tot timpul intr-o stare constanta de haos, care se manifesta printr-o serie de probleme ale pielii si nu vor disparea cu usurinta. Un mic numar de produse eficiente te pot ajuta si reduce dezordinea mentala si fizica in jurul folosirii produsului.
2 Uleiuri esentiale anxiolitice
Trebuie sa te orientezi catre produse care sunt nutritive pentru piele si reduc inflamatia celulara in timp ce-ti calmeaza sistemul nervos. Uleiul esential de lavanda este perfect pentru reducerea stresului si anxietatii, avand dovezi stiintifice solide a beneficiilor anti-anxietate, ajutandu-ti sistemul nervos de a gestiona stresul si ceea ce te-ar putea afecta. Produsele de ingrijire ale pielii trebuie sa te faca sa te simti calma; daca te arde, inteapa sau provoaca orice alt disconfort, trebuiesc eliminate.
3 Nu orice iti face bine
Ar trebui ca anumite lucruri sa nu intre in contact cu pielea, sucul de lamaie fiind unul dintre ele. Poti crea o rutina simpla si curata pentru ten si corp, care se concentreaza pe nutritie, hranire, scaderea inflamatiei celulare. Nu orice fruct sau leguma sunt bune pentru pielea ta!
4 Mediteaza!
Poate initial, e posibil sa nu iti placa, doar ca trebuie sa stii ca doar si 10 minute de meditatie zilnica iti poate reduce inflamatia celulara si ajuta corpul sa se simt relaxat si odihnit. Cand respiri profund si constient, ii trimiti creierului un semnal ca nu exista niciun pericol si astfel, sistemul nervos se relaxeaza.
5 Echilibreaza-ti QI-ul!
Corpul nostru este un circuit complex de cabluri electrice si energie, iar a-ti concentra atentia catre curatarea energiei, are efecte benefice pentru piele; acupunctura, reiki, yoga, toate ajuta. Prin eliminarea blocurilor de energie din sistem, permiti circulatia si forta vietii sa circule liber. Acest lucru inseamna ca organismul nu produce hormoni in exces, in schimb, petrece mai mult timp in modul zen.
6 Adu echilibru nervului vag!
Acest nerv este fara discutie unul dintre cei mai importanti din organism, conectand tulpina creierului, muschii faciali, gatul, plamanii, stomacul, tractul intestinal. Ajuta la reglarea inflamatiei celulare si o suprima. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face este sa iti mentii nervul vag sanatos si functional. Cum faci acest lucru? Fredoneaza sau canta! DA, este adevarat! Nervul vag trece prin crozile vocale si urechea interioara, vibratiile din zumzetul tau il stimuleaza si acesta este motivul pentru care meditatorii canta si/ sau repeta mantrele.
7 Masaj
Aplica o combinatie dintre sare de mare moarta si ulei presat la rece de jojoba sau migdale dulci pe corp in timp ce esti la dus; incearca sa faci acest lucru de doua ori pe saptamana! Sarea de mare moarta introduce minerale in piele, in timp ce exfoliaza usor suprafata, iar uleiurile presate la rece ofera umiditate si hranire.
Sfaturi de ingrijire pe care trebuie sa le retii daca iti doresti sa fii frumoasa intreaga zi!
- Nu aplica produs in exces si foloseste exact ce are nevoie pielea!
- O formula subtire spre una mai groasa este ca regula generala.
- Lasa un interval de aproximativ doua minute dupa aplicarea fiecarui produs!
- Concentreaza-te pe anumite zone ale fetei! De exemplu, ambele AHA si BHA exfoliaza pielea astfel ca nu pot fi folosite impreuna. Aplica AHA in zone uleioase cum ar fi zona T si BHA in punctele acneice.
- Sigileaza produsele cu un ulei noaptea, deoarece se blocheaza in ingrediente si umiditate, in special in mediile cu aer conditionat sau aer rece.