Arhive Sanatate - Pagina 3 din 61

Deși microdozarea atrage tot mai mulți entuziaști dornici să își îmbunătățească starea de spirit, specialiștii avertizează că lipsa studiilor pe termen lung și riscul declanșării unor stări psihotice fac din această practică un parcurs nesigur.

În ciuda popularității crescânde, este esențial să înțelegem că microdozarea în afara unui cadru controlat medical este ilegală în majoritatea țărilor și poate avea consecințe juridice grave.

Studiile despre beneficiile luminii demonstrează că expunerea controlată la diferite spectre de culoare poate reduce inflamația cronică, poate ameliora migrenele severe și ajută la reglarea nivelului de serotonină în timpul zilelor întunecate.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Beneficiile luminii – de la sănătate la frumusețe

13 ianuarie 2026

Un studiu recent a constatat că relaxarea la lumină verde în mod regulat poate reduce intensitatea durerilor de cap și a migrenelor și poate preveni viitoarele dureri de cap.

Atunci când alegem cu atenție ingredientele, mâncarea devine un adevărat medicament natural, deoarece nutrienții din morcovi, ceapă și usturoi ne protejează corpul și ne redau energia în zilele reci.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Mâncarea și cum ne poate vindeca

23 decembrie 2025

Pe lângă o dietă echilibrată, cercetările sugerează că anumite alimente, cum ar fi peștele, alături de probiotice, broccoli și alte legume, au proprietăți antiinflamatorii.

Pentru a susține sănătatea imunitară pe termen lung, este crucial să adoptăm o dietă echilibrată ce include fibre (din fructe) pentru intestin, proteine animale (pentru aminoacizi esențiali, zinc și fier), dar și expunere moderată la soare pentru vitamina D, evitând dependența de mega-dozele de suplimente.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Sănătatea imunitară

2 decembrie 2025

Deși nu există o metodă universală pentru a evita bolile, putem folosi numeroase strategii pentru a ne susține imunitatea. Anumite obiceiuri pot afecta negativ imunitatea, dar mulți alți factori o pot îmbunătăți.

Poti spune că ai probleme cu auzul dacă pierzi de multe ori anumite fragmente din conversații sau dacă ai parte de un sunet constant în ureche după ce ai ascultat muzică mai tare.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Auzul după 40 de ani sau … chiar mai devreme

15 octombrie 2025

Pierzi de multe ori anumite fragmente din conversații sau poate ai parte de un sunet constant în ureche după ce ai ascultat muzică mai tare?

Conform datelor de până acum, magneziul are o influență benefică pentru somn și recuperare, asta pe lângă faptul că poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, osteoporoză.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Reprezintă magneziul un avantaj pentru somn și recuperare?

7 octombrie 2025

Conform experților și a datelor strânse până în momentul de față, magneziul are capacitatea de a calma sistemul nervos și a relaxa musculatura.

Gestionarea simptomelor tulburărilor neurocognitive și de mișcare, inclusiv Parkinson, scleroză multiplă, Alzheimer, demență și leziunile cerebrale, sunt printre cele mai importante beneficii pe care le poate oferi mișcarea numită dans.

Vezi articol

4 min

Sanatate

Beneficii dans, mișcare necesară pentru sănătatea mentală

29 septembrie 2025

Dansul implică mai multe activități mentale complexe din diverse părți ale creierului, ceea ce poate duce la întărirea conexiunilor neuronale în diferite regiuni.

Dacă te ții de alergat jumătate de oră timp de 5 zile pe săptămână în decursul a trei săptămâni, vei avea parte de îmbunătățiri în ceea ce privește calitatea somnului, concentrare, stare de spirit în fiecare zi.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Beneficii alergat

2 septembrie 2025

Doar 30 de minute de alergat pe zi, 5 zile pe săptămână sunt suficiente pentru a adăuga ani vieții tale, fiind foarte multe studii care au demonstrat acest lucru.

Antrenamentele precum cele de jiu-jitsu și tai chi reprezintă o alternativă a cursurilor tradiționale de cardio, două din artele marțiale ideale pentru ca endorfinele să înceapă să lucreze la starea ta de bine.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Artele marțiale, altă modalitate de a fi în formă

21 august 2025

Antrenamentele precum cele de jiu-jitsu și tai chi reprezintă o alternativă a cursurilor tradiționale de cardio; conform studiilor, ai nevoie de doar 20 de minute pe zi pentru declanșarea neurotransmițătorilor fericirii.