Arhive Sanatate - Pagina 3 din 60

Antrenamentele precum cele de jiu-jitsu și tai chi reprezintă o alternativă a cursurilor tradiționale de cardio, două din artele marțiale ideale pentru ca endorfinele să înceapă să lucreze la starea ta de bine.

Antrenamentele precum cele de jiu-jitsu și tai chi reprezintă o alternativă a cursurilor tradiționale de cardio; conform studiilor, ai nevoie de doar 20 de minute pe zi pentru declanșarea neurotransmițătorilor fericirii.

Mersul nordic, caracterizat de un rim alert și pași mari este una din acele forme de plimbări care stimulează fluxul sanguin și oxigenul, eliberând energie și calmând mintea.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Plimbări pentru o viață sănătoasă

7 august 2025

Dacă ai nevoie de o stare emoțională pozitivă, plimbările în natură te pot ajuta, indiferent dacă efortul fizic este mai mult sau mai puțin intens.

Poți consuma usturoiul tocat/ pisat cu roșii proaspete și busuioc, îl poți adăuga usturoiul în salsa, ai putea să-l tai peste o salată, ai putea pune usturoi zdrobit peste pâine prăjită și apoi acoperit cu o felie de roșie.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Usturoiul și beneficiile oferite

24 iulie 2025

Combinația dintre usturoi și miere este considerată benefică pentru sănătate, ambele având proprietăți medicinale. Atât usturoiul cât și mierea sunt cunoscute pentru proprietățile lor antimicrobiene și antioxidante ...

Înțelegerea conceptului de somatotip te va ajuta să îți construiești un stil de viață sănătos și un corp armonios, indiferent de caracteristicile cu care te naști.

Vezi articol

4 min

Sanatate

Conceptul de somatotip și cum îți poți îmbunătăți corpul

3 iulie 2025

Venim în toate formele și dimensiunile și aceste caracteristici ne pot dicta ce ar trebui să facem și să mâncăm pentru a fi sănătoși. Faceți cunoștință cu somatotipurile!

Fatfobia este foarte dureroasă din punct de vedere emoțional, studiile arătând că având o astfel de prejudecată are un efect dăunător asupra sănătății mentale și fizice, bolile de inimă, diabetul, tulburările de alimentație, moartea timpurie, putând fi consecințe ale fatfobiei.

Vezi articol

4 min

Sanatate

Fatfobia-ce este și cum o evităm

11 iunie 2025

Într-o lume puternic influențată de idealurile culturii alimentației, a corpului perfect - indiferent cum este el, oamenii care nu se regăsesc în anumite tipare, forme, dimensiuni, experimentează diverse sentimente de rușine, discriminare și alte comportamente dăunătoare.

Faptul că tratamentele obișnuite par să nu mai facă față anumitor viruși sau bacterii, determină oamenii să folosească diverse antibiotice naturale, ușor de obținut și de preparat acasă.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Antibiotice naturale pe care le are fiecare dintre noi în casă

27 mai 2025

Bacteriile și virușii parcă sunt tot mai rezistenți la medicamente, existând situații în care pare că nu își fac efectul, mulți îndreptându-se către soluții naturiste.

Dr. Gina Chiriac a format peste 2500 de psihoterapeuți și a susținut peste 2500 de workshop-uri și tabere rezidențiale, având peste 150000 de participanți și acumulând peste 50000 de ore de practică în cabinetul de psihoterapie.

Vezi articol

5 min

Sanatate

Interviu cu Dr. Gina Chiriac psihoterapeut integrativ

26 mai 2025

Prin psihoterapia integrativă relațională susținem o abordare holistică integrativă a ființei umane, atât la nivel conștient cât și în spațiul intră psihic, îmbrățișând întreg spectru al existenței.

Cursele din inimă, starea permanentă de somn, muşchii inflamaţi, sângerarea gingiilor sunt indicii clare ale stresului ce pot fi gestionate într-un mod destul de uşor.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Indicii ale stresului sau când corpul îţi transmite anumite semne

20 martie 2025

Eliberarea hormonilor stresului precum cortizolul declanşează răspunsul “luptă sau fugi” ceea ce creşte ritmul cardiac. Dacă acest tip de stres continuă, corpul nu poate face faţă nivelurilor foarte ridicate ale acestor hormoni ...