• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Ciupercile si beneficiile acestora

famost
7 iunie 2022
2 minute de citit
Ciupercile comestibile sunt bogate in compusi bioactivi inclusiv biochimicele (alcaloizi, acizi fenolici, flavonoide, carotenoide), fibre, polizaharide, seleniu, vitamine (niacina, tiamina, riboflavina, acid ascorbic si vitaminele B si D) si antioxidanti esentiali ergotioneina si glutation ...

Ciupercile fac parte din acele alimente care au foarte multe substante nutritive, dar care se regasesc destul de rar pe mesele noastre. Un studiu publicat destul de recent in revista Advances in Nutrition a aratat ca mancand doua ciuperci medii in fiecare zi, poate reduce riscul cancerului cu pana la 45%.

Beneficiile nutritionale ale ciupercilor asupra starii de sanatate generala sunt semnificative, astfel ca cercetatorii din cadrul Pennsylvania State University au realizat o supra analiza asupra a 17 tipuri de cancer. Concluziile au fost ca un consum major al ciupercilor fost asociat cu un risc total mic de cancer si rezultatele sunt foarte promitatoare in cazul cancerului de san.

Ciupercile comestibile sunt bogate in compusi bioactivi inclusiv biochimicele (alcaloizi, acizi fenolici, flavonoide, carotenoide), fibre, polizaharide, seleniu, vitamine (niacina, tiamina, riboflavina, acid ascorbic si vitaminele B si D) si antioxidanti esentiali ergotioneina si glutation care pot avea un rol esential in prevenirea cancerului. Acesti compusi bioactivi au proprietati antimicrobiene, antivirale si antitumorale, fiind demonstrate eficacitatea lor in protectia sistemului cardiovascular si a ficatului, actionand ca paznici ai sistemului imunitar si protejarea organismului de diverse boli.

Sistemul prin care ciupercile sau mai bine zis compusii lor actioneaza este neclar inca, dar se banuieste ca un rol esential l-ar avea antioxidantii continuti – ergotioneina. Refacerea antioxidantilor in organism poate ajuta la protejarea impotriva stresului oxidativ si a riscului de cancer. Ergotioneina se gaseste in shiitake, stridii, maitake, cercetarile arata ca si alte ciuperci ca portobello, cremini, champignon sunt asociate cu un risc scazut de cancer.

Si chiar daca nu iubesti ciupercile sau aroma lor in mod deosebit, exista numeroase metode prin care le poti introduce in alimentatia de baza, specialistii considerand ca, cel putin pentru inceput, sunt de ajuns doua ciuperci medii, pe care le poti “strecura” foarte usor in masa zilnica. Iar faptul ca ciupercile sunt inlocuitori excelenti pentru carne, incet incet te poti obisnui sa le consumi si cine stie, poate chiar vor deveni unul din alimentele tale preferate?

Aceasta asociere dintre aportul de ciuperci si scaderea riscului de cancer este promitatoare, dar doua ciuperci pe zi nu va preveni cancerul. La fel de important este sa mentii in continuare un stil de viata sanatos, echilibrat, iar vizita la doctor trebuie sa fie in mod regulat, mai ales daca ai cazuri prin familie.

ingrijire sanatate familie stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Maria Stepovenco despre cariera cu Daniela Sala

Urmatorul articol

2 in 1 Collection de Borcea Diana

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Frumusete

Yoga faciala pentru un ten radiant si tanar

Sanatate

Salata-cat de sanatoasa este?

Vestimentatie

Efectul de lifting la colanti

Aplicatia Famost
Instagram
#special #april #cover #magazinecover #famostmag 2 #special #april #cover #magazinecover #famostmag 2023 #anniversary #10th #edition #pr #communication #influencer #interview #style #fashion #beauty #lifestyle #cultura #blogger you can #see #all these if you #read or #download here : https://famost.ro/revista-famost-aprilie-2023
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Suntem intr-o perioada in care creierul ne este scutit de prea multa presiune, mai ales in privinta amintirilor. Avem nevoie de o imbunatatire a memoriei?
Sanatate

Imbunatatire memorie

5 minute de citit
15 iulie 2018

Cei cu o capacitate de memorare extraordinara nu au regiuni cerebrale mai mari care le permit sa absoarba si sa retina mai multa informatie.

The Pitti Box este principala tema a spectacolelor Pitti de toamna-iarna.
Media Video

The Pitti Box

1 minut de citit
9 noiembrie 2018

Un tribut adus unui personaj principal al expozitiilor comerciale Pitti: sa fie o Cutie de Surprize, containere extraordinare de idei si inovatii pentru a deschide si schimba din sezon la sezon, …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!