• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Despre modelling

Kilogramele in plus nu pot fi o problema daca suntem atenti la ceea ce mancam

famost
7 august 2015
2 minute de citit
cum-sa-eviti-kilogramele-in-plus

Suntem siguri ca ati citit zeci de sfaturi si strategii pentru slabit sau pentru mentinerea greutatii, ati incercat diverse formule care au fost mai mult sau mai putin eficiente, sau poate ati gasit deja formula magica in acest sens? Multe dintre acestea sunt greu de urmat, foarte complicate si neconforme cu realitatea, un job in modelling presupunand sacrificii, diete si anumite conduite.

Ok, castigi bani si faci cariera in modelling cu aspectul fizic – iti vinzi imaginea, dar intai de toate, sanatatea trebuie sa primeze, astfel ca suntem impotriva solutiilor extreme, care fara sa ne dorim ne afecteaza si psihicul (sunt cunoscute multe cazuri de infometare, obsesii vis a vis de greutatea corporala). De aceea este necesar sa cunoastem elementele esentiale pentru mentinerea un echilibru.

Cum luam kilograme in plus? Explicatia din punct de vedere stiintific este foarte simpla: alimentatia reprezinta energie, iar daca energia este peste limita necesara corpului tau, organismul o asimileaza sub forma de grasimi. Ulterior, acestea vor fi folosite in cazul in care necesarul zilnic de energie nu este satisfacut sau in cazul in care se incepe o cura de slabire.

Ce trebuie facut:

–    Distribuie-ti proteinele, carbohidratii din alimentatie pe tot parcursul zilei in mod echilibrat; acest lucru se poate face printr-o cunoasterea amanuntita a ceea ce consumi
–    Consumati zilnic cereale, legume, salate in detrimentul alimentelor care contin mult zahar
–    Incercati sa aveti 5 – 6 mese/zi la un interval de aproximativ 3 ore, dar nu „pacaliti” nicio zi in acest sens
–    Evitati pe cat posibil mancarea tip fast food
–    Consumati aproximativ 2 – 3 litri apa zilnic
–    Faceti in asa fel incat 50%- 60% din calorii sa le luati din carbohidrati, 20% – 30% calorii din proteine, iar restul de 10% – 20% din diverse grasimi
–    In fiecare zi trebuiesc consumate alimente bogate in carbohidrati
–    Evita sa cheltui bani pe pastilele de slabit

Stilul de alimentatie este simplu in momentul in care cunosti „anatomia” alimentelor, ce anume contin si in ce procentaj! Poate fi mai greu in primele saptamani, dar intrand intr-o astfel de rutina alimentara si avand un anumit stil de viata coroborate cu exercitiile fizice, veti avea posibilitatea de a „jongla” cu greutatea voastra.

sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Avem Alternative Usoare Pentru A Ne Mentine In Forma?

Urmatorul articol

Gestionarea stresului si pastrarea calmului – foarte importante In modelling

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Stil de viata

Meditatie-beneficii si sugestii

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Intre diete si mirosuri exista o stransa legatura, foarte multe femei atunci cand se afla la dieta sau fac exercitii fizice intrebandu-se de ce mirosul lor este diferit de cel cu care erau obisnuite.
Sanatate

Diete si mirosuri

2 minute de citit
12 septembrie 2018

Dormitul mai devreme si evitarea cafelelor de dupa amiaza sau seara, te fac sa nu mai mergi la somn cu burta plina si sa nu te simti infometata.

Televiziunea inseamna imagine - in primul rand, iar infatisarea persoanei care apare in lumina reflectoarelor, te face sa iti formezi o parere despre acea persoana, inainte ca aceasta sa rosteasca vreun cuvant ...
Vestimentatie

Rolul vestimentatiei in comunicarea televizuala

3 minute de citit
12 decembrie 2018

Vestimentatia este una dintre cele mai influente mijloace de comunicare nonverbala pe care o avem la dispozitie.

Exista multe lucruri benefice sanatatii mai putin stiute, iar mineralul seleniu este unul dintre ele.
Sanatate

Seleniu

1 minut de citit
3 martie 2019

Exista multe lucruri benefice sanatatii mai putin stiute, iar mineralul seleniu este unul dintre ele.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!