• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Dansul pentru o sanatate de invidiat

famost
26 martie 2021
4 minute de citit
Dansul este o buna modalitate de a-ti creste starea de bine fizica si mentala si conform anumitor psihologi, suntem nascuti pentru a dansa, trebuie doar sa facem acest pas.

Dansul este o buna modalitate de a-ti creste starea de bine fizica si mentala si conform anumitor psihologi, suntem nascuti pentru a dansa, trebuie doar sa facem acest pas, mai ales datorita beneficiilor enorme pe care le are pentru sanatate: te ajuta sa fii o persoana mai fericita si mai isteata! Mai mult: este gratuit!

Avand potentialul de a arde mai multe calorii comparativ cu ciclismul, alergatul sau inotul, dansul reprezinta una din cele mai bune modalitati de a combina distractia cu starea fizica buna, concluzie la care au ajuns si cercetatorii de la Universitatea din Brighton. Acest lucru ar trebui sa te motiveze in continuare sa dansezi si sa te bucuri de o serie de beneficii pentru sanatate, beneficii care includ – inima, muschi, oase, plamani – mai puternice; si indiferent de varsta pe care o ai sau experienta in dans, exista numeroase cursuri de dans care sa ti se potriveasca. Si pentru ca dansul este o activitate atat de naturala, aproape innascuta – si la acest lucru trebuie sa iti amintesti cum dansai cand aveai cativa ani, poti gasi cursuri de dans chiar si stand pe scaun.

Creierul

Dansul te face sa te simti bine, emotiile intense pe care le simti vin de la dopamina care se declanseaza in creierul nostru. Aceasta chimicala joaca un rol important cum ne simtim, nivelurile scazute fiind asociate cu anxietatea, oboseala si depresia.

Doar miscandu-te pe muzica ne sunt ascutite simturile, ne este stimulata inteligenta si suntem protejati de declinul cognitiv care apare odata cu varsta. Cand dansam, sunt stimulate zonele din creier responsabile cu multe din activitatile mentale, incluzand aici memoria, perceptia, invatarea si cooperarea interpersonala.
Dansul in sala de dans poate fi un bun stimulant pentru creier, deoarece sunt mai complexe si mai rapide in timpul miscarii. Aceste dansuri te vor ajuta sa iti intaresti spatele si sa te misti cu mai multa gratie si in esenta – iti aliniezi corpul posturii naturale.

Echilibrul

Dansul te poate ajuta sa iti imbunatatesti agilitatea. Baletul este un foarte bun exemplu, mai ales ca in pregatirea propriu zisa ai nevoie de acele bare de care sa te sprijini si pe care sa le folosesti, beneficiind de o crestere a increderii si fitness-ului.

S-a observat de asemenea si imbunatirea picioarelor si a stabilitatii propriu zise! Ghemuiturile, ridicarile, intinderile se fac cu ajutorul respectivelor bare, dar la fel de bine pot fi facute si cu ajutorul unui scaun. Este un antrenament relativ usor si bland si cu toate acestea, poti avea probleme lombare daca fortezi sau executi anumite miscari gresite. Barre Workouts with Down Dog este o aplicatie care are peste 500 de miscari.

Danseaza in bucatarie cu partenerul, fie ca urmezi miscari vazute la TV,
ai o aplicatie sau doar va lasati dusi de ritmurile muzicii!

Fitness-ul si dansul

Dansul creste ritmul cardiac si iti pompeaza sangele, aducand toate beneficiile unui antrenament cardiovascular.

Salsa in mod particular implica multa miscare fizica, astfel ca vei arde multe calorii, doar ca mare atentie: si aici sunt multe rasuciri si intoarceri! Trebuie sa fii o persoana supla si puternica, deoarece interiorul corpului, bazinul si soldurile vor fi in miscare in mod constant. Rotatiile pot fi dure, de aceea trebuie o mare atentie daca ai probleme la solduri sau la spate si indicat ar fi sa ceri si sfatul unui medic specialist.
Belly dancing este iarasi o buna optiune si este recomandat pentru imbunatatirea fizica interioara si a flexibilitatii, ajutand in acelasi timp tonifierea taliei. Si nu este usor, acest dans necesitand multa pricepere: vei avea nevoie de timp pentru a-l stapani! Nu este foarte recomandat daca ai probleme cu partea de jos a spatelui.

Misca-te!

Oricine poate incepe sa danseze la orice varsta, chiar daca nu a facut astfel de miscari pe vreun ritm sau daca mobilitatea este redusa. Da-i drumul muzici si … te misca-te! Si poti face acest lucru fie ca esti in pat sau in scaun: inchide ochii, asculta muzica, lasa ritmul sa te patrunda si permite-le muschilor sa inceapa sa se deplaseze ca raspuns la muzica.

De multe ori, anumite persoane gasesc un fel de scuza afirmand ca nu au ritmul in ei, ceea ce este total gresit si chiar ridicol daca e sa ne gandim ca inima functioneaza si bate intr-un ritm, creierul functioneza ritmic, mergem intr-un anumit ritm. Studiile chiar sustin ca 10 minute de dans in cateva zile pe saptamana pot aduce beneficii pentru sanatate, asa ca fa-ti un obicei frumos si benefic, dansand jumatate de ora timp de cel putin 4-5 zile pe saptamana!

Invata noi stiluri de dans si noi miscari! Si fa acest lucru inainte de a intra in pat seara, deoarece se cunoaste faptul ca creierele noastre formeaza noi structuri de cunostinte si intelegere in timp ce dormim.

ingrijire sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ingrijirea de sine este egala cu dragostea de sine

Urmatorul articol

Mainile frumoase-modalitati pentru a le mentine

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Vrei sa arzi grasimea? Iata ce trebuie sa stii!

Stiri modelling

Modelingul in 2023-tendinte si modele

Frumusete

Imbaieri pentru sanatate

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Reflexoterapia este un sistem de vindecare care iti trateaza intreg organismul prin manipularea anumitor zone ale piciorului,
Stil de viata

Reflexoterapia sau puterea atingerii

3 minute de citit
11 ianuarie 2022

Reflexoterapia este un sistem de vindecare care iti trateaza intreg organismul prin manipularea anumitor zone ale piciorului, plecand de la forme vechi de terapii dedicate mainilor si picioarelor, asa ca familiarizeaza-te cu ea si descopera modul in care puterea iti poate vindeca corpul! Fie ca revii acasa dupa o plimbare prin parc sau dupa o …

Cel mai bun prieten poate fi de multe ori animalul tau de companie, existand multe fapte si studii stiintifice care arata efectul benefic al acestora ...
Sanatate

Cel mai bun prieten

3 minute de citit
7 aprilie 2022

Cel mai bun prieten poate fi de multe ori animalul tau de companie, existand multe fapte si studii stiintifice care arata efectul benefic al acestora si poate niciodata nu s-a simtit mai bine acest lucru in perioada pandemica, cand am fost nevoiti sa stam mai mult acasa. Si pe langa starea de bine si beneficiile …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!