Echilibrul interior al fiecaruia dintre noi, oricat de puternici si impacati cu noi insine am fi, poate fi clatinat in anumite momente delicate ale vietii, fie ca vorbim de probleme persoanale sau situatii externe asupra carora nu putem interveni. Iar in ultimele luni, fiecare dintre noi am simtit stresul cu care ne confruntam, incercand sa gasim un alt fel de normalitate in viata de zi cu zi, in tot ceea ce facem. Toata aceasta incertitudine despre modul in care traim, avalansa de stiri (intr-o majoritate covarsitoare negative) cu care suntem bombardati pe toate canalele media, panica celor cu care ne intersectam, toate ne ridica nivelul de stres si anxietate.
In astfel de vremuri dificile este important sa ne amintim ca nu putem controla ce ni se intampla si ce se intampla la nivel global, dar putem controla cum sa raspundem circumstantelor noastre. Astfel, putem gasi pace si confort, indiferent ce ne aduce viata, iar daca te confrunti cu mai mult stres ca de obicei sau vrei sa previi ca stresul sa puna stapanire pe viata ta, citeste urmatoarele!
- Recunoaste cum te simti si ce simti! A-ti exprima emotiile te poate elibera de tensiune, iar a folosi acea energie in ceva pozitiv este cel mai bun lucru pe care il poti face! Daca iti place sa citesti, sa scrii, sa desenezi, sa canti la un instrument, fa-ti cat mai mult timp pentru aceasta!
- Fii tu insati prezent in viata de zi cu zi! Ingrijorarea nu face altceva decat sa amplifice stresul, asa ca, ia ceea ce poti face si ce poti controla si nu iti face griji asupra a ceea ce nu poti!
- Identifica factorii de stres! Vezi ce anume/ care sunt factorii care iti ridica tensiunea arteriala si cauta modalitati de a-i combate!
- Respira! In momentul in care simti ca stresul pune stapanire pe tine, respira profund! Petrece putin timp cu tine insati meditand sau practicand yoga.
- Fii bland si intelegator cu tine! Imbratiseaza-ti sentimentele si emotiile cu compasiune si elibereaza-ti judecata!
Sfaturi pentru a-ti gasi echilibrul interior si pacea, atunci cand te simti stresata
- Nimic nu este permanent! Schimbarea este constanta si cand noi ne adaptam, crestem in bine.
- Suntem exact ceea ce se presupune ca suntem! Ne pierdem foarte mult timp si multa energie gandindu-ne cum ar trebui sa fim, cine ar trebui sa fim, unde ar trebui sa fim. Trebuie sa constientizam ca suntem exact acolo unde suntem, suntem exact asa cum trebuie sa fim si dupa ce vom intelege acest lucru, vom realiza ca suntem puternici si vom vedea momentul prezent cu recunostinta si fara niciun sentiment de vinovatie.
- Rasul si jocul reprezinta elementele esentiale in gasirea veseliei si a pacii! Aminteste-ti sa iti faci timp sa stai cu cei care iti aduc fericire in viata si fa-ti timp pentru lucrurile care iti aduc bucurie!
