• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Inotul-rapid, revigorant, perfect pentru sanatatea ta!

famost
6 mai 2018
2 minute de citit
inot-perfect-pentru-sanatate

Pentru ca timpul frumos e la un pas de noi si vom iesi mai des din casa, vom dori sa aratam cat mai bine si sa fim in forma, de aceea, pe langa procedurile si ritualurile de infrumusetare zilnice, vrem sa fim in forma si sa avem un bun tonus. Sportul, miscarea in general, reprezinta cel mai bun mod pentru a ‘atinge’ aceste obiective, inotul fiind una dintre cele mai bune optiuni!


Stamina

Inotul este bun pentru recuperarea fizica, dar mai mult, daca iti doresti sa iti cresti rezistenta – indiferent ca iti place inotul, alergatul sau orice alt sport, este optiunea ideala. In momentul in care un atlet face efort, el foloseste un anumit volum de oxigen; crescand efortul depus, cantitatea de oxigen consumata pentru producerea energiei – creste, iar anumiti experti sustin ca aceasta creste VO2 (capacitatea aeroba maxima), ceea ce duce la cresterea performantei.
Daca picioarele iti provoaca durere de la alergat sau genoflexiuni, o zi de inot este modalitatea perfecta pentru a continua antrenamentul fara a supraincarca muschii in cauza. Inotul poate fi considerat ca un aerobic usor, doar ca, daca doresti, il poti face si mai greu; sprinturi, stiluri diverse de inot, te poti ‘juca’ cu intensitatea si frecventa.

Tot corpul

Inotul foloseste toate grupele mari de muschi; in plus, foloseste sistemul cardiovascular, cel respirator si musculoscheletal.

Muschii

Inotatorii (in special cei profesionisti) se bucura de un tonus foarte bun. Si acest lucru este posibil datorita fortei dezvoltate prin intermediul rezistentei; cea din urma este ‘motorul’, este ceea ce te impinge prin apa, folosindu-ti picioarele cu care cauti si gasesti sprijin in mediul fluid.

Impactul

Comparativ cu alergatul de exemplu, inotul nu este un exercitiu fizic atat de dur; in apa, exista doar efectul de gravitatie, dar si acesta – ca si celelalte efecte, are un impact redus. De aceea, inotul este recomandat multor persoane aflate in perioada postoperatorie, postaccidentare si pentru o revenire in sport. Notabil este faptul ca multi inotatori de elita au inceput acest sport datorita astmului, el fiind un ‘element’ de dezvoltare respiratorie; de asemenea, multi sportivi il folosesc pentru recuperare, prin intermediul diferitelor exercitii de piscina specifice.

sfaturi sport stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Larisa Lupoiu la Serbia Fashion Week

Urmatorul articol

Revista Famost editia mai 2018

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Evenimente

Fragranze n.21 a fost un real succes

Frumusete

Îmbrăţişează un look radiant din prima clipă a dimineţii!

Media

Beyoncé a purtat Diesel în turneul mondial Renaissance

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Calmul inseamna o buna gestionare a emotiilor si sentimentelor care incearca sa te copleseasca pe tot parcursul zilei.
Sfaturi

Calmul si modalitati de a te calma in scurt timp

3 minute de citit
21 octombrie 2021

Calmul inseamna o buna gestionare a emotiilor si sentimentelor care incearca sa te copleseasca pe tot parcursul zilei si poate fi facut rapid, cu ajutorul unor trucuri rapide de calmare! Daca ai 1 minut … apasa un punct de presiune! Organismele noastre au anumite puncte de eliberare a stresului! Intre tendoane, zona de doua-trei latimi …

Pe coperta revistei Famost iunie 2022 il avem pe antreprenorul Cosmin Raileanu, omul din spatele platformei vindem-ieftin.ro, ...
Revista Famost

Revista Famost iunie 2022

2 minute de citit
26 mai 2022

Revista Famost iunie 2022 marcheaza inceputul unei veri asteptate cam de 2-3 ani, o perioada in care libertatea, timpul liber si dispozitia ar trebuie sa se impleteasca in cel mai armonios mod si la cote maxime. Avem o editie frumoasa in care ne-am indreptat atentia catre interiorul nostru prin prisma articolelor pe care le regasiti …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!