• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Postbioticele sau cum sa-ti hranesti corpul eficient

famost
26 aprilie 2022
2 minute de citit
Postbioticele sunt jucatorii activi din microbiomul nostru care traiesc in intestinul nostru

Postbioticele sunt compusi bioactivi benefici care joaca un rol important in prevenirea inflamatiei si in sustinerea sistemului imunitar. Si cu siguranta ai auzit pana acum despre probiotice si prebiotice, cunosti importanta lor si lucrurile bune pe care ni le ofera. E timpul sa faci cunostinta cu postbioticele, compusi bioactivi benefici care joaca un rol important in prevenirea inflamatiei si in sustinerea sistemului imunitar. Consumul alimentelor potrivite poate ajuta la crearea postibioticelor, oferindu-ne starea de bine si mai mult decat atat, intelegem din ce in ce mai bine cat de importanta este alimentatia in bunul mers al organismului nostru. Nu putem controla factorii nostri de risc genetic, dar alegerile alimentare sanatoase, da, ceea ce reprezinta un pas esential pentru sanatatea noastra.

Postbioticele sunt jucatorii activi din microbiomul nostru care traiesc in intestinul nostru si cum intelegerea relatiei dintre microbiom si sanatate este la inceput, se stie doar ca exista semnale benefice in privinta depresiei, a sanatatii gastro intestinale, a bolilor autoimune.

Pentru pastrarea microbiomului infloritor, trebuie sa avem grija de bacteriile benefice din acesta, alimente ca bananele, ceapa, usturoiul care joaca rol de prebiotice, alimenteaza probioticele ce dau nastere postbioticelor. Acest triunghi ne ajuta sistemele sa functioneze bine.

Postbioticele, cel putin deocamdata, sunt destul de dificil de inteles. Sunt produse secundare ale probioticelor ce pot include acizi grasi cu lant scurt – care sunt benefici sanatatii si imunitatii si enzime. Postbioticele au puterea de a ne influenta sistemul nervos, metabolismul, microbiomul si functionarea intestinala. Oamenii de stiinta nu inteleg exact cum lucreaza postbioticele, dar se stie ca ele contribuie la pastrarea sanatatii mucoasei intestinului, care scade inflamatia in organism. Iar inflamatia din nefericire, are legatura cu o serie de boli (diabetul, bolile de inima fiind doar cateva), astfel ca pastrarea acesteia sub control este esentiala.

Cel mai important este sa ai o alimentatie cat mai diversa, bazata pe plante – preferabil, in mare parte din fibre si alimente fermentate. Alimentatia ta de baza ar trebui in mod ideal sa contina sparanghel, rosii, anghinare, fibre din fructe, alimente fermentate ca kimchi, legume murate, iaurt.

La fel de importanta este constanta in acest mod de alimentatie; in timp ce fiecare dintre noi avem un microbiom unic, acesta are capacitatea de a raspunde repede in privinta schimbarilor din alimentatie. Mancarea sanatoasa si benefica trebuie sa existe in continuu in intestin pentru a te “bucura” de toate beneficiile pe care le ofera.

sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Ingrijirea curata a parului

Urmatorul articol

Culorile hainelor si influenta lor asupra starii de spirit

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Coltul de carte

Maine, maine, poate maine-recenzie Deniza Cristian

Blog splendida

Tratamente pentru par cu Nicoleta Chertif

Brand

Kinga Varga despre moda in dialog cu Daniela Sala

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Tonifierea si intarirea muschilor faciali iti vor crea un lifting facial natural, exercitiile faciale imbunatatind circulatia la nivelul pielii prin aducerea oxigenului si nutrientilor - vitali pentru o stralucire sanatoasa si un aspect tineresc.
Frumusete

Lifting facial. Ce ar trebui sa stim?

3 minute de citit
23 noiembrie 2022

Cand vorbim de lifting facial, vorbim de o ingrijire extra, mult iubitele produse de infrumusetare pe care le folosim zilnic, nefiind indeajuns. Ce alte solutii avem? Fiecare am constientizat pana in momentul de fata faptul ca nu exista o anumita crema care sa ne ofere un abdomen plat, coapse ferme, brate frumos sculptate sau un …

Metabolismul sanatos reprezinta cheia sanatatii si starii de bine generale pe care ne-o dorim.
Sanatate

Metabolismul si puterea ascunsa a acestuia

3 minute de citit
17 februarie 2023

Un metabolism sanatos reprezinta cheia sanatatii si starii de bine generale pe care ne-o dorim. Cum putem gasi solutii pentru a avea parte de un metabolism mai rapid cu o rata mai mare de ardere a grasimilor si un corp mai sanatos?

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!