Pozitivitatea, fie sanatoasa sau toxica este oriunde si poti vedea acest lucru doar daca intri putin pe social media si vei fi asaltata de povesti de succes, mult optimism; totul e lapte si miere, suntem inconjurati de vibratii bune. In sprijinul acestora, vine insasi o statistica a hashtag-ului #goodvibes care a strans foarte repede peste 1 milion de postari doar la fotografii … Ce se intampla insa cu situatiile care nu te fac sa te simti atat de bine? E de inteles cand intr-o situatie pandemica sau de razboi, din tot stresul si panica asimilate sa incerci sa te agati de lucruri pozitive, optimiste. Doar ca acest tip de optimism exagerat si putem sa ii atribuim si termenul de neobosit, duce la cresterea a ceea ce este cunoscut ca pozitivitate toxica.
Numeroase studii vin in sprijinul pastrarii atitudinii pozitive, un mod foarte bun pentru oameni de a-si pastra conduita si a-si trai viata, concentrandu-se pe lucrurile pozitive si eliminand din stadiile elementare emotiile negative. Iar in sprijinul acestora, vin numeroase cercetari care indica faptul ca gandurile pozitive imbunatatesc starea de spirit, scad nivelul de stres si de depresie. Toate bune si frumoase, doar ca, pozitivitatea devine toxica din momentul in care incepem sa criticam si sa negam orice alt sentiment care apare, de la tristete la anxietate.
Pozitivitatea toxica poate fi “implantata” in cel mai “nobil” mod prin intermediul unor afirmatii foarte populare aduse in prim plan de diverse categorii de persoane, de la “vezi partea buna!” la “putea fi mai rau!”, pana la “totul se intampla cu un motiv!”. Din nefericire, de cele mai multe ori, efectul este opus, iar daca te-ai aflat in situatia in care sa incurajezi prin intermediul acestor propozitii pe cineva apropiat, afla ca fara sa stii, ai contribuit la cresterea pozitivitatii toxice!
Iar acest lucru se intampla de cele mai multe ori din cauza ca, cu toate gandurile si intentiile pozitive pe care le ai, sa nu stii cum sa reactionezi sau sa gestionezi o situatie dificila. Pozitivitatea toxica este daunatoare deoarece invalideaza durerea curenta care este experimentata.
Cand emotiile noastre brute sunt date la o parte cu afirmatii de aceste gen, putem incepe sa ne simtim mai rau ca inainte. DE CE? Acest optimism inabusit este inutil, deoarece in mod real el si invalideaza persoana si o faca se se rusineze de ceea ce simte. Aceasta noua emotie complicata se suprapune peste cea deja existenta si mai grav, pozitivitatea toxica te determina sa te transformi pentru a te potrivi mai mult nivelului de confort al altei persoane decat sa ramai tu insati.
Traversam si am traversat perioade dificile de calamitati naturale, tulburari politice, situatia pandemica, razboi, un complex de situatii in care sentimentele de singuratate, frica si incertitudine sunt la cote inalte, asteptandu-se de la noi sa ramanem pozitivi prin suprimarea emotiilor negative. Doar ca, respingand emotiile noastre naturale, pierdem beneficiile care vin odata cu experimentarea unui spectru complet de emotii umane.
Cercetarile au aratat faptul ca persoanele care isi imbratiseaza sentimentele negative, au parte de imbunatatiri ale abilitatilor de negociere si in luarea deciziilor, au parte de casatorii mai stabile, risc scazut de atac de cord si o viata mai lunga, in general. Exista multe studii despre beneficiile simtirilor, ale eliberarii emotiilor negative, suprimarea emotiilor umane reale facandu-ne mai mult rau decat constientizam. A avea abilitatea si curajul de a spune si recunoaste ceea ce simtim, ne ajuta la o eliberare si la inceperea procesului de vindecare.
Dar cum putem culege astfel de beneficii pe termen lung si unde este punctul de plecare in aceasta calatorie a acceptarii emotionale? Specialistii ne sfatuiesc sa recunoastem, sa incercam sa validam emotia care ne incearca, sa o simtim exact asa cum este ea si nu in ultimul rand, sa ne aratam empatie. Trebuie sa incercam fiecare dintre noi sa intelegem ceea ce simtim si de ce simtim. Inainte de a inlocui sentimentele negative cu cele pozitive intr-un mod sanatos, trebuie sa exersezi cu experimentarea si prelucrarea emotiilor.
Experientele de viata – in mare parte – negative, duc de multe ori la sentimente confuze, dureri mari, iar daca ele nu sunt gestionate in mod real si sanatos, se pot acutiza sau pot avea parte de o viata lunga, ceea ce afecteaza in mod nedorit persoana in cauza. Emotiile inabusite si neexprimate sunt toxice pentru cei ce le poarta si din nefericire, nici cei din jurul lor nu au stiinta necesara de a-i sustine cu adevarat. Lipsa de constientizare in jurul acceptarii emotionale creeaza spatiu pentru pozitivitatea toxica, majoritatea nedandu-si seama de faptul ca ceea ce este util pentru noi nu este aplicabil si in cazul altora. Toti suntem buni la a simpatiza cu cei din jur, doar ca in mod real, rar ne simtim confortabil in a empatiza in mod real cu cei aflati in suferinta.
A da curs extinderii compasiunii profunde catre noi si catre cei apropiati noua ce au parte de sentimente negative este un lucru benefic, iar acceptandu-ne latura noastra umana din multe puncte de vedere reprezinta elemente esentiale pentru a merge mai departe. A asculta, a pune intrebari, a incerca sa validezi sentimentele reale ale oamenilor si ale tale sunt cel mai bune modalitati pentru a-i ajuta pe cei care se lupta. Antidotul in privinta pozitivitatii toxice este reprezentat de o acceptare emotionala, care pleaca de la a ne accepta pe toti.
