• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Sindromul impostorului si ce ar trebui sa stim despre acesta

famost
26 noiembrie 2021
4 minute de citit
Sindromul impostorului este mai des intalnit in randul femeilor comparativ cu barbatii, in mod deosebit acolo unde exista un mediu de lucru predominant masculin.

Sindromul impostorului este mai des intalnit in randul femeilor comparativ cu barbatii, in mod deosebit acolo unde exista un mediu de lucru predominant masculin.

Daca ai avut o zi (sau mai multe) in care te-ai simtit ca o persoana care a facut ceva fraudulos, nu meriti succesele pe care le ai, nu te simti atat de inteligent sau talentat dupa cum spun cei din jur, este posibil sa suferi de sindromul impostorului. Sunt mari sanse sa nu realizezi acest lucru, iar cand il descoperi si il intelegi, te vei bucura ca nu esti singura persoana care simti la fel. Doar ca, in realitate, este destul de dificil de recunoscut sindromul impostorului, pentru ca tu chiar crezi in aceste sentimente de indoiala si in loc sa iti dai seama ca suferi de sindromul impostorului, tu incepi sa crezi ca nu esti bun, ca ceva nu este in regula cu tine …

Sindromul impostorului – principalele semnale

In general, mai multe femei simt sindromul impostorului decat barbatii, mai ales acolo unde exista un mediu de lucru predominant masculin. Si in mod ironic, cu cat cineva a realizat mai multe, cu atat mai rau poate suferi daca va avea parte de aceasta boala. Dintre caracteristicele standard ale sindromului impostorului, sentimentele de indoiala de sine si insuficienta sunt in top, “nu merit” fiind printre principalele lucruri pe care un medic le aude de la un pacient afectat de aceasta boala. In mod natural, fiecare persoana are perioade pe parcursul vietii cand trece prin perioade de neincredere, dar atunci cand acest sentiment este constant si are continuitate, trebuie sa iti pui intrebari.

Frica intalneste perfectiunea
O alta caracteristica a sindromului impostorului este teama constanta ca vei fi descoperit ca inselaciune despre ceea ce crezi tu ca esti. De exemplu, faptul ca un angajat de al tau ar descoperi ca nu esti atat de bun cum crezi. Acest lucru te va determina sa faci eforturi constante in a fi perfect, stabilindu-ti teluri greu de atins, nerealiste. Daca nu poti atinge obiectivele propuse, te vei simti rusinat si dezamagit, ceea ce te duce intr-un stil de viata epuizant, greu de suportat. Dauneaza stimei de sine, iar tu te fortezi si mai mult, iti impingi limitele mai departe; poate ca ceea ce faci tu este foarte bun, dar ai impresia ca trebuia mai bine. Acest sindrom se regaseste in randul oamenilor de afaceri in mod deosebit, mai ales in randul afacerilor mici, cand cei ce le detin incearca sa faca cat mai multe si cat mai bine.

Chiar si persoanele de top pot suferi!
Exista si un anume paradox cand poti suferi de frica de succes si frica de esec, multe persoane care au discutat despre sindromul impostorului recunoscand ca autosabotajul joaca un rol important. Exista oameni de afaceri, sportivi, care au recunoscut ca, ajungand la performante unice, simteau o indoiala de sine cronica, nemeritata, simtindu-se in general ca un … impostor. Cand te uiti la alte persoane, este usor sa crezi ca nu este nimic ingrijorator; le vezi succesul, le vezi punctele forte, dar schimbarea mentalitatii si ajutorul pe care il poti oferi unei astfel de persoane, poate fi mult mai dificil.

Cum sa depasesti acest sindrom
Daca tot ce ai parcurs pana cum ti se pare familiar si incepi sa te gandesti ca exista posibilitatea ca si tu sa suferi de sindromul impostorului sau deja stiai ca ai aceasta problema, te gandesti ce ai putea face pentru a scapa de ea. Cel mai important pas este sa o identifici si sa o recunosti. Este timpul sa vorbesti deschis despre problema cu cei apropiati, fie ca e un coleg, un prieten, cineva din familie, care este dispus sa te asculte si sa te ajute, fara sa te judece. Inainte de toate, vei fi surprins cat de multe persoane se afla sau au trecut prin asta, sau se lupta in prezent cu acest sindrom. Ce trebuie retinut este faptul ca, cu cat vorbesti mai mult despre acest subiect, cu atat mai mic va deveni in mintea ta; daca iti macini mintea in mod nejustificat, poti face din aceasta problema, una masiva si de neclintit. Vorbitul poate ajuta la minimizarea ei si transformarea lor in mai multe probleme de dimensiuni mai mici, mult mai usor de gestionat si de abordat.

Exista si un anume paradox cand poti suferi de frica de succes si frica de esec, multe persoane care au discutat despre sindromul impostorului recunoscand ca autosabotajul joaca un rol important.

Scrie pe hartie!
Unul din lucrurile neplacute in privinta acestui sindrom este faptul ca incepe sa castige teren daca nu il oprim, asa ca, a incepe sa scrii despre el, reprezinta un prim pas. Cand simti ca increderea in tine si sentimentele de indoiala cu privire la propria persoana incep sa scada, scrie acest lucru in jurnalul sau agenda ta. Ia-ti timp si explica-ti cum te-ai simtit si ce s-a intamplat, cu cat mai multe amanunte!

A nota ceea ce simti, ofera claritate in a vedea cum stau lucrurile in realitate, inseamna ca nu ai sentimente de frica sau jena in a vorbi deschis cu ceilalti despre acest subiect. A scrie ceea ce simti te ajuta sa vezi lucrurile din perspectiva unei a treia persoane, ceea ce inseamna ca poti evalua corect situatia.

Invata sa te bucuri de complimente!
Daca cineva te complimenteaza sau te felicita, bucura-te si accepta! Cei ce fac asta, nu sunt platiti pentru acest lucru: asta simt, asta e parerea lor, tu doar trebuie sa te bucuri de complimentele lor. Cand ai parte de un succes, trebuie sa recunosti acest lucru ca fiind o parte normala din viata ta, din activitatea ta; aici au intervenit munca si abilitatile tale, priceperea si pasiunea ce au transformat obiectivele in realitate. Atat timp cat iti fixezi obiective realiste, totul va deveni mult mai usor si de realizat si de acceptat.

Intoarce jurnalul invers si incepe sa scrii de la ultima pagina feedback-urile pozitive pe care le primesti si ceea ce simti tu pozitiv in interiorul tau! Si pana cand cele doua parti ale jurnalului se vor intalni, vei incepe sa vezi ca de fapt, tu nu esti un impostor, ci chiar iti meriti succesul!

sanatate familie sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Amurgul elkilor-Rodica Bretin, editura Creator 2021

Urmatorul articol

Famost editia decembrie 2021

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sfaturi

Increderea si cum sa ti-o dezvolti

Sanatate

Durerile de cap-cauze & remedii

Stiri modelling

EKFW a adus in Romania moda pentru toata lumea

Aplicatia Famost
Instagram
our #march 2023 #magazine #covermagazine #photogra our #march 2023 #magazine #covermagazine #photography #blackandwhitephotography with #succes #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18199073161221846 Instagram post 18199073161221846
All about #architecture and #decoration in our #ma All about #architecture and #decoration in our #march #magazine #covermagazine with #thinkbig #quotes with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
#thing #big with our #special #march #magazine #co #thing #big with our #special #march #magazine #covermagazine #photography #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose #follow the #right #direction in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Instagram post 18264996658135207 Instagram post 18264996658135207
our #special #march #cover #magazine #covermagazin our #special #march #cover #magazine #covermagazine #blackandwhitephotography #thing #big with #succesful #woman #entrepreneur #business #creativity #architecture #new #trend #culture #nice #attitude and #pose in #famostmag #beauty #fashion #interview #lifestyle #great #look and you can #donwload it here : https://famost.ro/revista-famost-martie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

portofelul-un-accesoriu-si-pentru-barbati
Accesorii

Necesar, practic, limitat ca oferta. portofelul – accesoriul „Must Be”

2 minute de citit
6 august 2015

Inventat pe la 1600, odata cu aparitia primelor bancnote, portofelul este un accesoriu caruia multi si multe nu-i acorda prea multa atentie. Motivul este unul destul de pertinent, daca stai sa te gandesti: nu e un obiect tinut mereu la vedere. Si daca tot nu e atat de vizibil, poate fi si mai vechi, mai …

cum-scapam-de-matreata-acasa
Frumusete

Cum scapam de matreata cu tratamente facute acasa?

2 minute de citit
7 august 2015

Una din marile probleme pe care le intalnim in igiena parului este matreata. Indiferent de motivele aparitiei sau de anotimp, ne pune in situatii neplacute fie prin aspectul neingrijit pe care il da parului, fie ca ne cade pe haine.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!