• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Stil de viata

Varsta mijlocie, o perioada frumoasa

famost
13 septembrie 2022
4 minute de citit
O buna educatie poate face diferenta, femeile aflate la varsta mijlocie trebuind sa inteleaga natura umana, sa accepte ciclurile menstruale, dar si aceste perioade ca semn al trecerii anilor.

Varsta mijlocie, pentru multi, este o perioada in care viata abia incepe, maturitatea si experienta asimilate pana acum in viata, dandu-le toate motivele sa priveasca cu incredere in viitor.

Pentru femeile ajunse la varsta mijlocie (40, 50), aceasta perioada arata foarte bine, iar zilele in care se vorbea pe ascuns si in soapte despre aceasta, despre transformarile fizice specifice varstei sunt de mult timp apuse. Pentru multe femei, viata adevarata abia acum incepe, perioada perfecta pentru a infrunta viata impreuna cu toate experientele asimilate. Partea buna este aceea ca s-a schimbat drastic si mentalitatea vizavi de perioada perimenstruatiei, menopauzei si mai departe, foarte multe vedete si personalitati publice vorbind deschis despre acest subiect.

Iar impresia generala ca o femeie nu mai este sexy si atragatoare la varsta mijlocie este una gresita, generata de conservatorismul anilor trecuti. Iar faptul ca o femeie de exemplu nu mai poate face copii, nu o defineste ca femeie, doar ca in aceasta perioada, exista mai multa deschidere si intelepciune comparativ cu perioada trecuta, ceea ce constituie un real sprijin pentru toate femeile care ajung in aceasta perioada a vietii.

In ajutorul femeilor aflate in aceasta situatie, vine yoga, specialistii in aceasta forma de terapie, afirmand ca s-au intersectat cu multe cazuri in care acestea se simteau blocate mental. Aceste forme de terapie dedicate femeilor trebuie sa fie personalizate in functie de nevoile fiecareia si totul se face pas cu pas, ele avand nevoie de sprijin pana gasesc resursele interioare care sa le ajute.

In general, exista doar doua optiuni: ori de bucuri de viata, ori o induri, iar daca alegi a doua varianta, trebuie sa te gandesti daca asa vrei sa vezi si sa simti viata, sau asa ai fost invatata. Viata este despre mentalitate si cum alegem sa o vedem, sa ne schimbam perspectiva si tiparele vechi; pentru anumite persoane poate fi usor, pentru altele greu, dar cum corpul urmeaza mintea, totul sta in vointa noastra.
Pentru scaderea nivelului de stres resimtit in timpul perimenopauzei si menopauzei, meditatia este un instrument foarte eficient, care sprijina oamenii sa isi atinga potentialul maxim si sa resimta beneficiile unei vieti implinite. Si o viata plina cu sens incepe cu gestionarea nivelului de stres, iar in viata moderna de astazi, trebuie sa raspunzi tuturor intamplarilor zilnice, mici sau mari. Vezi email de la sef? Stres. Vezi o stire/ situatie la nivel global? Stres. Nu iti gasesti telefonul? Stres … o lista pe care o poate completa fiecare in continuare in functie de situatiile personale intalnite. Iar stresul nu trece cand ii spunem noi. Corpul ramane in alerta pentru o perioada buna de timp, fapt ce ne angreneaza glandele suprarenale, adrenalina, cortizolul.

Practicand meditatia de doua ori pe zi timp de 15-20 de minute, te ajuta sa iei legatura cu mintea si sa te recuperezi de factorii stresanti cu care te lupti. In acest mod, poti reduce tensiune arteriala, nivelul cortizolului si poti beneficia de un somn de calitate; cu cat meditezi mai mult, cu atat devii mai imun la stresul zilnic si mai sanatos fizic si psihic. Doar ca, si in cazul meditatiei, aceasta “activitate” poate fi dificila pentru anumite persoane, devenind un factor de stres. O astfel de meditatie nu insemna ca te linistesti! Gandurile vor veni in minte, dar tu vei transcende intr-o stare naturala fara ganduri, iar de la o sedinta la alta inveti si mai bine acest proces, devenind din ce in ce mai bun. Ulterior, nu vei avea nevoie nici de profesor, carti sau aplicatii, vei putea sa o practici cam oricand si oriunde.

Hormonii de stres pot deregla echilibrul hormonilor sexuali, lucru amplificat si in timpul perimenopauzei. Fiecare corp este diferit, iar in timpul perimenopauzei este indicat sa reduci intensitatea exercitiilor, deoarece se poate crea un raspuns al stresului in ceea ce priveste corpul. Indicate la varsta mijlocie sunt miscari mai usoare, meditative – yoga si Pilates – , dar si antrenamente de rezistenta pentru mentinerea masei musculare si a densitatii oaselor.

In timpul acestor perioade dificile, exista femei care rezista perioadelor de tranzitie, in timp ce anumite femei le accepta. O buna educatie poate face diferenta, femeile aflate la varsta mijlocie trebuind sa inteleaga natura umana, sa accepte ciclurile menstruale, dar si aceste perioade ca semn al trecerii anilor. Este important ca fiecare femeie sa inteleaga aceste lucruri si sa dezvolte o relatie de dragoste cu propriul corp. In locul unei atitudini frustrante – ca propriul corp sufera schimbari si se comporta diferit, incearca sa il vezi ca un prieten care trece printr-o perioada delicata si are nevoie de sprijinul tau in tot acest timp.

Un alt factor important este ideea de restrictie in privinta anumitor alimente din diferite motive, ceea ce inseamna ca organismul tau nu a primit suficienti nutrienti, lucru care a limitat productia progesteronului. Avand progesteron suficient, menopauza poate fi amanata ani de zile, iar pentru cele care se afla in menopauza, consumul unor alimente ca lactate, ficat, fructe, fructe de mare este esential, la fel ca mancatul mai des. Nu reduce carbohidratii, glanda tiroida avand nevoie de ei pentru a functiona normal, datorita rolului sau vital in reglarea ciclului menstrual! Daca esti la munca, fructele coapte, sucul de portocale, mierea, zaharul de trestie sunt ideale, la fel ca folosirea uleiului de nuca de cocos. O femeie ar trebui sa consume zilnic 80 g proteine (ceea ce nu este mult), pentru a-i asigura ficatului o functionare optima.

In acelasi timp, oricum ar arata locul tau de munca, trebuie sa iti asiguri cel putin 15 minute de stat afara in natura (lumina naturala este un destresant), la fel ca o rutina de somn de calitate si suficient in fiecare noapte.

ingrijire sanatate familie sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Snow by Sonja Andersson

Următorul articol

Antonia Lestyan despre pasiunea pentru machiaj

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Detaliat Birou de stil are workshop-uri de stil cu numele "Find your style", care vor fi susține într-o cafenea, prilej de a bea o cafea bună și de a vorbi despre stil & culori …
Vestimentatie

Detaliat Birou de stil cu Andreea Popescu

3 minute de citit
6 mai 2025

Consultantul de culoare este cel care identifică paleta cromatică a clientei, în funcție de culoarea pielii, a ochilor și a părului. În urma analizei cromatice, clienta primește un paletar, cu ajutorul căruia va putea să-și construiască o garderobă în culorile aferente pigmentației ei.

Revista Famost ediția mai 2025 ne aduce în atenție tendințe și sfaturi de sezon din domeniul modei și a frumuseții, alături de multe informații utile și interesante din cultură, sănătate, monden.
Revista Famost

Revista Famost mai 2025

3 minute de citit
27 aprilie 2025

Pe coperta din această lună, o avem pe Cristina Musteață, fondator Honey Concept care ne aduce în atenție frumosul și caldul blond, atât de iubit de majoritatea, însoțit de multe informații interesante despre carieră și filosofia care se regăsește în orice aspect al vieții sale.

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!