• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Vrei sa dormi in liniste?

famost
4 noiembrie 2017
4 minute de citit
despre-sforait-remedii

Exista situatii probabil in anumite cupluri, in care, ei ii este treama sa mearga la culcare si asta din cauza ca el sforaie. De multe ori subiect de amuzament, sforaitul este un semnal care avertizeaza ca este ceva in neregula cu organismul. Sforaitul este cauzat de vibratiile care fac particulele in aer sa formeze unde sonore, la fel ca atunci cand corzile noastre vocale vibreaza si sunetele ies din gura cand vorbim.

Cand dormim, caile respiratorii din partea din spatele gatului dintre nas si cutia noastra vocala, se ingusteza pe masura ce muschii se relaxeaza, blocand partial caile respiratorii. Fiind nevoie de aceeasi cantitate de aer care sa treaca prin aceeasi zona ingusta, organismul munceste mai mult sa il impinga, ceea ce face ca tesuturile de la deschidere sa vibreze.

Exista cateva motive pentru care fluxul de aer dintre nas si gura sa fie impiedicat, ceea ce duce la sforait.
Care sunt? Aflam in continuare!

• Excesul de greutate duce la un tesut excesiv la gat; cand barbatii iau in greutate, gatul tinde sa fie mai mare, aceasta cantitate extra de grasime poate face caile respiratorii mai inguste si mai putin probabil sa ramana si deschise, ceea ce duce la sforait.
• Un blocaj nazal format din cauza adenoidelor marite, a polipilor sau deformarilor osoase nazale. Un nas infundat sau blocat inseamna ca persoana trebuie sa respire prin gura, ceea ce face ca tesuturile moi din gat sa blocheze caile respiratorii.
• Rinita alergica, cunoscuta ca febra fanului, infectie sinusala si care este in mod obisnuit este sezoniera.
• Tumori sau cresteri in spatele nasului sau chiar intern.
• Tumori orale, faringiene sau laringiene
• Daca cineva este prea relaxat de la alcool sau droguri si are ameteli, acest lucru poate sugruma activitatea muschilor cailor respiratorii, ceea ce duce la slabirea tonusului muscular in gat si limba.


Sforaitul nu trebuie luat ca un semn de avertizare doar in cazul adultilor, ci si a copiilor, ceea ce poate insemna o infectie a urechii medii. Acest lucru se datoreaza blocarii tubului eustachian care leaga urechea medie de nas; alte cauze care duc la sforaitul la copii, se datoreaza faptului ca au migdalele sau adenoidele marite, ambele ingustand caile respiratorii.

Diverse complicatii

Sforaitul in exces poate insemna si o cauza mai grava, care sta la baza unei probleme de sanatate mult mai grave si care poate pune viata in pericol. Sforaitul poate avea legatura cu apneea obstructiva de somn. Aceasta se manifesta atunci cand sforaitul este intrerupt de blocari frecvente de respiratie, oprindu-te sa respiri pentru cateva secunde. Netratata, poate avea un impact negativ asupra sanatatii si a calitatii vietii.
Majoritatea cercetarilor au aratat ca sforaitul duce la efecte cardiovasculare daunatoare; din cauza ca munca inimii creste, esti predispus la aparitia a ceea ce ete cunoscuta ca boala cardiaca ischemica (atacuri de cord). Acest lucru poate fi agravat din cauza lipsei de oxigen, datorita obstructionarii cailor respiratorii. Infarctele cerebrale – necroza tisulara datorata obstructiei vasculare sau ischemia – flux sanguin insuficient si deficienta oxigenului la creier, se intampla de obicei din aceleasi cauze. Aceasta este in mod particular o consecinta a cresterii in greutate, fapt care duce la ingustarea arterelor, iar riscul este si mai mare in cazul in care esti diabetic, fumezi sau ai hipertensiune arteriala. In cele din urma, depresia este o consecinta directa a privarii de somn, acest lucru afectandu-i pe cei care sforaie si sunt afectati de intreruperea somnului.

Tratamente

In majoritatea cazurilor, solutionarea vine prin modificarea stilului de viata sau cu ajutorul unei proceduri medicale. Cei care sfoaraie, ar trebui de asemenea sa ceara ajutorul medicului, atat pentru ei, cat si pentru parteneri, intreruperea somnului, ducand la lipsa concentrarii de peste zi, oboseala, irascibilitate.


Remedii personale

Facand cateva schimbari in stilul de viata, te poate ajuta atat pe tine cat si pe partener, sa va odhniti corespunzator.

Pierderea greutatii. Daca dai jos cateva kilograme, poti avea placuta surpriza sa scapi de sforait sau cel putin sa-l reduci, si asta pe termen lung. Nu mai amintim de alte beneficii ale scaderii in greutate!

Alcoolul si mancarea. Nu trebuie sa mananci mult, sa consumi mancare ‘grea’ sau alcool in exces cu cel putin trei ore inainte de culcare!

Medicamentele. Evitati anumite medicamente, cum ar fi pastilele de somn, sedativele sau cele destinate relaxarii muschilor. Aceasta, deoarece, se pot relaxa muschii cailor respiratorii, lasandu-le decshise, ceea ce duce la sforait.

Pozitia de dormit. Sunteti mai predispusi sa sforaiti daca dormiti pe spate, asa ca cel mai bine este sa va obisnuiti sa dormiti pe o parte. O alta optiune, este sa dormiti usor ridicat, prin folosirea pernelor.

Exercitii fizice. Exercitiile fizice dau muschilor un tonus bun, ceea ce nu poate avea decat consecinte benefice.

ingrijire sfaturi
Distribuie
Articolul precedent

Fa-ti din spatiu, propriul univers!

Urmatorul articol

Ucigasul silentios

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Sanatate

Terapia prin flotatie pentru anxietate

Sfaturi

Spatii mici, aspect premium

Evenimente

World Rising Stars si castigatorii din Romania

Aplicatia Famost
Instagram
Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite Our #special 2023 #february #cover #blackandwhite #photo #famostmag #magazine #great #pose #attitude #fur and #jewelry in #interview #new #trends #fashion #accesories #beauty #sensuality in #blackandwhitephotography #trends #makeup #hairstyle #lifestyle #culture #great #edition
our #beautiful #first #month #cover in 2023 #janua our #beautiful #first #month #cover in 2023 #january with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #colour #green #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
it is all about #fashion in #january with our #bea it is all about #fashion in #january with our #beautiful #cover 2023 #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #moda #deisgner #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#beauty and #grace on our very #first #cover in 20 #beauty and #grace on our very #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #purple #colour #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
#red is the #colour of #january with our #beautifu #red is the #colour of #january with our #beautiful #cover 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude nice #words #photography #vibrant #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mir our #beautiful and #first #cover in 2023 with @mirela_novak #famostmag #magazine #interview #editorial #beautiful #pose #attitude #photography #vibrant #red #succes #woman #fashion #fashiondesigner #innovation #entrepreneur #beauty #culture #lifestyle and you can #download it here : https://famost.ro/revista-famost-ianuarie-2023
Urmareste-ne!
Ti-ar mai putea placea
ioana-chisiu
Vestimentatie

…Calatoria Continua printre Blogurile de Moda cu Ioana Chisiu, Dora Virginia si Simona Balan (III)

4 minute de citit
6 august 2015

Aventura printre cele mai accesate bloguri de moda continua! Am fost mai mult decat incantati de reactiile primite de la voi, dragi cititori ai revistei Famost, atunci cand ati putut lua contact, prin intermediul paginilor noastre, cu cele mai indragite bloggerite, precum: Sandra Bendre, Daniela Macsim, Andreea Balaban, Andreea Tudor, Caterina Ratoi sau Andreea Scarlat. …

Iata cateva dintre cele mai importante motive pentru care barbatii iubesc femeile, le apreciaza mai mult sau mai putin ...
Stil de viata

Motive pentru care barbatii iubesc femeile

5 minute de citit
7 august 2015

Se spune ca unui barbat ii place de o femeie sau o iubeste pentru ca arata bine: ochii, buzele, sanii, fundul, ea per anasamblu. Pana aici corect, dar ideea ca totul se limiteaza la aspectul fizic e total gresita, existand multe alte lucruri pe care un barbat le cauta sau si le doreste de la o femeie.

maini-frumoase
Frumusete

Ce trebuie sa stim pentru a avea maini frumoase

2 minute de citit
7 august 2015

Mainile necesita o atentie deosebita pentru ca sunt la “vedere”, sunt solicitate, trebuie sa aiba un aspect sanatos, unghiile iarasi necesitand o atentie deosebita.

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!