Arhive Sanatate - Pagina 3 din 60

Atunci când alegem cu atenție ingredientele, mâncarea devine un adevărat medicament natural, deoarece nutrienții din morcovi, ceapă și usturoi ne protejează corpul și ne redau energia în zilele reci.

Pe lângă o dietă echilibrată, cercetările sugerează că anumite alimente, cum ar fi peștele, alături de probiotice, broccoli și alte legume, au proprietăți antiinflamatorii.

Pentru a susține sănătatea imunitară pe termen lung, este crucial să adoptăm o dietă echilibrată ce include fibre (din fructe) pentru intestin, proteine animale (pentru aminoacizi esențiali, zinc și fier), dar și expunere moderată la soare pentru vitamina D, evitând dependența de mega-dozele de suplimente.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Sănătatea imunitară

2 decembrie 2025

Deși nu există o metodă universală pentru a evita bolile, putem folosi numeroase strategii pentru a ne susține imunitatea. Anumite obiceiuri pot afecta negativ imunitatea, dar mulți alți factori o pot îmbunătăți.

Poti spune că ai probleme cu auzul dacă pierzi de multe ori anumite fragmente din conversații sau dacă ai parte de un sunet constant în ureche după ce ai ascultat muzică mai tare.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Auzul după 40 de ani sau … chiar mai devreme

15 octombrie 2025

Pierzi de multe ori anumite fragmente din conversații sau poate ai parte de un sunet constant în ureche după ce ai ascultat muzică mai tare?

Conform datelor de până acum, magneziul are o influență benefică pentru somn și recuperare, asta pe lângă faptul că poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, osteoporoză.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Reprezintă magneziul un avantaj pentru somn și recuperare?

7 octombrie 2025

Conform experților și a datelor strânse până în momentul de față, magneziul are capacitatea de a calma sistemul nervos și a relaxa musculatura.

Gestionarea simptomelor tulburărilor neurocognitive și de mișcare, inclusiv Parkinson, scleroză multiplă, Alzheimer, demență și leziunile cerebrale, sunt printre cele mai importante beneficii pe care le poate oferi mișcarea numită dans.

Vezi articol

4 min

Sanatate

Beneficii dans, mișcare necesară pentru sănătatea mentală

29 septembrie 2025

Dansul implică mai multe activități mentale complexe din diverse părți ale creierului, ceea ce poate duce la întărirea conexiunilor neuronale în diferite regiuni.

Dacă te ții de alergat jumătate de oră timp de 5 zile pe săptămână în decursul a trei săptămâni, vei avea parte de îmbunătățiri în ceea ce privește calitatea somnului, concentrare, stare de spirit în fiecare zi.

Vezi articol

2 min

Sanatate

Beneficii alergat

2 septembrie 2025

Doar 30 de minute de alergat pe zi, 5 zile pe săptămână sunt suficiente pentru a adăuga ani vieții tale, fiind foarte multe studii care au demonstrat acest lucru.

Antrenamentele precum cele de jiu-jitsu și tai chi reprezintă o alternativă a cursurilor tradiționale de cardio, două din artele marțiale ideale pentru ca endorfinele să înceapă să lucreze la starea ta de bine.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Artele marțiale, altă modalitate de a fi în formă

21 august 2025

Antrenamentele precum cele de jiu-jitsu și tai chi reprezintă o alternativă a cursurilor tradiționale de cardio; conform studiilor, ai nevoie de doar 20 de minute pe zi pentru declanșarea neurotransmițătorilor fericirii.

Mersul nordic, caracterizat de un rim alert și pași mari este una din acele forme de plimbări care stimulează fluxul sanguin și oxigenul, eliberând energie și calmând mintea.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Plimbări pentru o viață sănătoasă

7 august 2025

Dacă ai nevoie de o stare emoțională pozitivă, plimbările în natură te pot ajuta, indiferent dacă efortul fizic este mai mult sau mai puțin intens.

Poți consuma usturoiul tocat/ pisat cu roșii proaspete și busuioc, îl poți adăuga usturoiul în salsa, ai putea să-l tai peste o salată, ai putea pune usturoi zdrobit peste pâine prăjită și apoi acoperit cu o felie de roșie.

Vezi articol

3 min

Sanatate

Usturoiul și beneficiile oferite

24 iulie 2025

Combinația dintre usturoi și miere este considerată benefică pentru sănătate, ambele având proprietăți medicinale. Atât usturoiul cât și mierea sunt cunoscute pentru proprietățile lor antimicrobiene și antioxidante ...