• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

Fitness in timpul sarcinii

famost
25 mai 2017
2 minute de citit
Ca in multe situatii, si miscarea, fitness-ul din timpul sarcinii este un subiect polemizat, iar gasirea unui echilibru va poate oferi o experienta placuta timp de 9 luni.

Ca in multe situatii, si miscarea, fitness-ul din timpul sarcinii este un subiect polemizat, iar gasirea unui echilibru va poate oferi o experienta placuta timp de 9 luni. Daca esti o femeie activa si iti place sa faci miscare, exercitiile fizice moderate te pot ajuta sa fii plina de energie si in forma maxima pe toata durata sarcinii. Iar in cazul in care nu te simti ok sa faci asta,  nu trebuie sa te simti in niciun fel presata; poti fi activa si in urma mersului pe jos din timpul zilei!

Cu toate astea, exista destul beneficii ale exercitiilor fizice pe timpul sarcinii, prevenirea durerilor de spate, un somn mai bun, o stare de spirit pozitiva, energie ridicata, prevenirea excesului de greutate, reducerea riscului de depresie pre si post natala, reducerea constipatiei.

Dar, cel mai important in afara exercitiilor specifice, este sa te asculti pe tine sau mai bine zis, sa-ti asculti corpul! Daca simti ca nu mai ai aer sau nu te simti pur si simplu bine, opreste-te din orice fel de miscare! Nu te forta, nu face exces de zel! Pentru multe dintre noi, intr-adevar, e foarte important sa fim sanatoase si sa aratam si bine in timpul sarcinii, multe din femeile insarcinate suferind in ceea ce priveste propria imagine. Iar acest lucru este perfect natural si normal, iar pentru a va simti bine, incercati sa faceti tot ce credeti ca va ajuta, de la un masaj pana la manichiura.

  1. Exista tendinta ca atunci cand vezi modificari ale corpului, dramatice pentru unele dintre noi, sa iti schimbi la 180 de grade modul in care faci exercitiile fizice. Cel mai indicat este sa continui exact asa cum erai obisnuita inainte de a ramane insarcinata! Daca inainte de acest moment mergeai la sala in mod regulat, fa-o si acum, dar daca te simti obosita, slabeste ritmul; iar daca nu mergeai la sala inainte, nu o face acum cu scopul de a da kilogramele jos! Evita in acelasi timp, sporturile de impact mai mare, cum ar fi calaria, drumetiile, patinajul pe gheata, ciclismul (doar cel indoor!). Orice ai face, trebuie sa o faci simtindu-te confortabil, hidratata si trebuie sa te opresti atunci cand te simti ca nu stai bine cu respiratia.
  2. Daca erai obisnuita cu antrenamentele de mare intensitate – altfel nu era un antrenament bun, daca nu plecai transpirata, ar fi cazul sa o lasi putin mai usor acum, mai ales ca, sarcina nu dureaza o viata! Poti inlocui astfel de antrenamente cu cele de yoga, foarte indicate de altfel femeilor insarcinate. Yoga iti ofera posibilitatea sa te conectezi profund cu corpul tau, o modalitate foarte buna de a gasi timp pentru a vedea cum te simti; starea mentala este de asemenea imbunatatita. Cand practici yoga pe timpul sarcinii, o practici cu bebelusul in centrul corpului tau si acesta este un memento ca de acum incolo, copilul va fi centrul vietii tale.
frumusete in trend sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

WHITE MAN&WOMAN-Iunie 2017

Urmatorul articol

Arderea grasimilor post antrenament. Afterburn

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Moda sustenabila se concentreaza pe producerea hainelor si accesoriilor din moda prin metode cat mai prietenoase cu natura si cat mai durabile din punct de vedere ecologic;...
Fashion
A sta/ fi cu picioarele pe pamant cunoscut si ca grounding este o practica ce implica explorarea modalitatilor de conectare a pielii cu pamantul sau cu apa.
Splendida
Monden
Teoria Haosului - Se croieste nevazuta inchisoare din fractii dure Ne inconjoara cu invizibile gratii, ne ating si ne ard ...
Cultura
Recomandate
Tendinte&Stil

Tendinte beauty 2023

Evenimente

SUNkids de Raluca Soare

Stil de viata

Flexibilitatea la locul de munca

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
Cu siguranta veti gasi si in editia de noiembrie 2022 a revistei Famost articole utile din domeniile pe care le abordam, astfel ca, pana la urmatoarea intalnire, va transmitem cele mai bune ganduri si sa aveti parte de zile cat mai frumoase!
Revista Famost

Revista Famost noiembrie 2022

2 minute de citit
29 octombrie 2022

Revista Famost noiembrie 2022 a ajuns la numarul 104 si marcheaza sfarsitul de toamna al anului 2022, un an agitat si din nefericire dificil pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, asa cum veti vedea si in aceasta editie, avem oameni care au o stare de spirit mereu pozitiva, care isi doresc mai mult de …

Vi se par utile cele de mai sus despre ce ar trebui sa stie un barbat despre imbracaminte?
Tendinte&Stil

Ce ar trebui sa stie un barbat

2 minute de citit
6 august 2015

Ce ar trebui sa stie un barbat in comparatie cu femeile sau, mai bine zis, exista diferente majore intre barbati si femei in ceea ce priveste modul de a se imbraca? Chiar daca barbatii – comparativ cu femeile – nu dau o importanta atat de mare modului cum se imbraca, sunt anumite lucruri elementare care …

Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia.
Despre modelling

Reguli pro si contra in modelling

2 minute de citit
7 august 2015

Ca in orice activitate, si in modelling exista reguli pro si contra, care trebuiesc respectate sau evitate, lucruri care iti pot asigura succes si continuitate sau, dimpotriva o stopare a acesteia. Iata o lista cu cele mai importante reguli pro si contra in modelling, iar ce vei respecta sau nu, ramane la latitudinea ta! Pro-reguli! Foloseste …

Copyright @ Famost 2023
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!