• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
Sanatate

Superalimentele care trebuie sa faca parte din alimentatie

famost
26 iunie 2023
3 minute de citit
Dintre superalimentele pe care trebuie sa le iei in considerare, amintim goji, folosite in mod traditional in medicina chineza de mai bine de 6000 de ani.

Superalimentele sunt foarte nutritive, au efect benefic asupra starii noastre de sanatate si a bunastarii, datorita unor cantitati impresionante de nutrienti.

Superalimentele nu au un sens stiintific stabilit, dar sunt considerate a fi foarte dense din punct de vedere nutritional si deosebit de benefice pentru sanatatea si bunastarea noastra. Asta inseamna un antioxidant care te fereste de o boala, o grasime sanatoasa care previne o boala de inima, fibre pentru a preveni diabetul si problemele digestive, fitochimice – care se gasesc in plante si este responsabil pentru mirosurile si si culorile profunde, ce au un efect benefic pentru sanatate.

Antioxidantii sunt substantele chimice care ne protejeaza de efectele nocive ale radicalilor liberi, cei din urma fiind substante chimice produse natural in fiecare celula vie, care provoaca leziuni celulare; te poti gandi ca la procesul de ruginire sau oxidare.

Pulberi

  • Maca este ideal avand in vedere ca in componenta lui intra 59% carbohidrati, 8,5% fibre si in jur de 10,2% – proteine, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, fier, alaturi de vitaminele C, B1 si B2.
  • Spirulina este o alge de apa care contine toate vitaminele, proteinele, mineralele si enzimele digestive de care corpul are nevoie. Aceste superputeri le primeste datorita fotosintezei si ajuta la construirea muschilor, pierderea in greutate si lupta impotriva bolilor. Conform specialistilor, spirulina este unul din superalimentele care se apropie de perfectiune.
  • Baobabul este originar din africa, un fruct al carui pulpa macinata face deliciul iubitorilor de superalimente, mai ales ca se bucura de o mare cantitate de antioxidanti si fibre solubile.
  • A consuma o lingurita de acai – pulbere violeta amazoniana de fructe de padure – iti ofera aceleasi proprietati antiinflamatoare ca fructele de padure mai cunoscute. La acestea se adauga aminoacizii care ajuta la repararea muschilor dupa o sesiune de antrenament, precum si acizii grasi care iti ofera o stimulare foarte buna pentru starea de spirit si creier.

Fructe de padure

  • Goji au fost folosite in mod traditional in medicina chineza de mai bine de 6000 de ani. Aceste fructe rosii sunt superalimentele despre care se crede ca contin mai mult fier decat spanacul si mai mult beta-caroten decat morcovul, la care se adauga vitamina C, vitamina B2, vitamina A, fier si seleniu.
  • Ciresele de pamant (golden berries) au fost folosite in mod traditional pentru a ajuta la controlul greutatii, pentru o imunitate puternica si pentru a mentine organele sanatoase. Sunt pline cu bioflavonoide antiinflamatoare, o sursa excelenta de vitamina A si C, ambele foarte indicate pentru imunitate.

Seminte

  • Semintele de chia sunt pline de bunataturi pentru corpul uman, doua linguri oferindu-ti 100 miligrame calciu pentru formarea oaselor, 7,5 grame fibre alimentare si 3 grame proteine. Are un continut mare de omega 3 si ajuta la lupta impotriva inflamatiei, reducand sansele bolilor de inima, Alzheimer si depresie.
  • Semintele de canepa ofera proportia perfecta pentru acizii grasi omega 6 si omega 3 pentru reducerea inflamatiei, are vitamina E care actioneaza in organism ca un antioxidant si magneziu, necesar pentru cresterea musculara.
  • Semintele de in reprezinta una din cele mai bogate surse naturale de omega 3, la care se adauga proteine, fier si magneziu.
ingrijire sanatate familie stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Fard de pleoape. Ce ar trebui sa stii?

Următorul articol

Moda romaneasca si tendintele viitoare

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Pentru a ţi se potrivi perfect culoarea galben trebuie să iei în calcul este pielii tale, dar trebuie şi să ţii cont de personalitatea ta şi stilul vestimentar.
Fashion
Venus Legacy este o procedură relaxantă, non-invazivă ce oferă ca senzaţie căldură pe zona pe care se lucrează, iar numărul de şedinţe necesare diferă în funcţie de obiectivele individuale ale fiecărei persoane.
Splendida
Monden
Hotelul Privo are două tipuri de saună, un Jacuzzi, zonă de fitness, o terasă cu panoramă asupra orașului Târgu Mureș şi o curte care este monument istoric de grad A.
Cultura
Ti-ar mai putea plăcea
Laserul Emerald este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați cu un IMC de până la 40 și care doresc reducerea depozitelor de grăsime încăpățânate, putând fi aplicat în orice zona a corpului unde există grăsime sau celulită.
Blog splendida

Laserul Emerald cu Dr. Irina Arsene

2 minute de citit
15 mai 2025

Laserul Emerald nu distruge celulele de grăsime, ci le ajută să revină la funcționarea normală, prevenind astfel redistribuirea nedorită a grăsimii.

Experiența cu realitatea virtuală (VR) creează un mediu protejat, unde lumea exterioară dispare temporar. Fără notificări, fără întreruperi, rămâi doar tu cu respirația ta.
Media

De la dezvățare la realitatea virtuală (VR) cu Răzvan Vâlceanu

3 minute de citit
12 mai 2025

Tehnologia devine un aliat neașteptat în căutarea echilibrului interior, iar aplicațiile moderne de meditație transformă modul în care ne raportăm la starea de bine.

Te dai dimineață cu parfum și îți dorești să te țină dacă se poate toată ziua, doar că până la prânz ... e cam gata, cu durabilitatea parfumului confruntându-ne majoritatea. Ce putem face?
Frumusete

Durabilitatea parfumului și cum o putem prelungi

3 minute de citit
5 mai 2025

Te dai dimineață cu parfum și îți dorești să te țină dacă se poate toată ziua, doar că până la prânz … e cam gata. E o situație cu care ne confruntăm majoritatea, dar ce putem face pentru ca parfumul să ne țină mai mult?

Copyright @ Famost 2024
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinţe, modă, frumuseţe, evenimente, sănătate, stil de viaţă, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!