• Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
Sanatate

8 lucruri importante despre somn

famost
27 februarie 2017
3 minute de citit
lucruri-interesante-despre-somn

Multe dintre noi consideram ca somnul este important, dar nu prea facem nimic in acest sens, iar atentia ne-o indreptam catre alte lucruri pe care le consideram prioritati; si culmea, mereu avem altele, mult mai importanate sau care nu necesita amanare. Daca sari peste somn, vei fi mai putin fericita, mai putin productiva si ai mai multe sanse sa iei in greutate.
Ce ar trebui sa luam in considerare? Haideti sa vedem impreuna!


1. Esti obosita seara in pat de 1-2 ore si nu adormi…

… aceasta se intampla datorita faptului ca esti daramata. In timpul zilei esti cu telefonul la ureche, pe calculator, ai diverse intalniri si e posibil ca tu sa inchizi ultima lumina la birou. Aproape adormim pentru ca avem corpul extenuat, dar creierul inca lucreaza. Cea mai simpla metoda e ca toate gadgeturile sa le lasi in afara dormitorului cu o jumatate de ora inainte de a merge la somn. Ai nevoie doar de un ceas desteptator si nu de smartphnone in pat!

ceas

2. Somnul trebuie sa fie printre prioritati! 

Compara-te cu telefonul tau: nu e ok, nu functioneaza in parametri normali, daca e aproape descarcat. Cat de repede te poti tu ‘incarca’?

telefon

3. E vreo problema daca am vreun sertar langa pat? 

La o prima vedere, ar parea o problema ciudata, chiar stupida, dar a-ti veni nu stiu ce idei in timpul noptii de a cauta ceva, doar ca nu ai somn pentru o jumatate de ora, este foarte nociv. Ca e telefon, ca e vreo notita sau ai uitat sa faci ceva, iti ‘omoara’ somnul, gandurile iti invadeaza mintea, incepi sa faci diverse conexiuni cu activitatile din timpul zilei si cand te uiti la ceas, este … dimineata.
Sunt multe lucruri din timpul zilei pe care esti tentata sa le faci noaptea si crezi ca nu suporta amanare. Aceasta este o iluzie general valabila, aceea ca daca dormim mai putin, avem mai mult timp, suntem mai productivi si putem realiza mai multe lucruri. Poate fi adevarat, pana la un anumit punct, pentru ca apoi, randamentul nostru sa fie zero, iar corpul sa cedeze oboselii.

sertar

4. Daca nu dormi bine, pielea arata rau. 

Intr-adevar, cand vorbim de legatura dintre somn si frumusete, acest lucru este real, modelele si actritele, considerand somnul una dintre principalele lor arme secrete ale frumusetii.

piele

5. Cand sunt obosita nu ma alimentez cum trebuie. 

Exista o conexiune puternica intre somn si greutate, lipsa somnului face corpul sa ravneasca la grasimi si carbohidrati pentru energie.

mancare

6. Exista ceva ce ar trebui baut inainte de culcare? 

Daca tu consideri ca iti face bine, ai putea incerca ceva cald si linistitor, din lemn dulce sau lavanda. Alcoolul te poate face sa adormi, dar este metabolizat repede si te face sa te trezesti mai tarziu. Daca nu poti dormi fara haine, ar trebui sa ai unele ‘dedicate’, a caror materiale sa fie din matase sau bumbac. Si nici hainele cu care mergi la sala nu trebuiesc imbracate, creierul simtindu-se confuz: merg la sala sau la somn?

ceai

7. Iti place cafeaua.

Sa zicem ca ti-ai impus sa nu mai bei cafea dupa ora 15 si te culci la ora 23, la o diferenta de 8 ore. Daca dormi bine sau nu, acesta depinde de organism, de stilul de viata…poti bea si la ora 5, daca, culcandu-te la ora 23, dormi la fel de bine. Trebuie doar sa experimentezi!

cafea

8. Despre situatia cand esti cu cineva nou in pat…

Vei avea excitarea unei persoane noi in pat, fapt care iti da energie, asa ca prea mult somn nu vei avea, mai ales daca e vorba de o partida de sex buna. Dar, este un lucru interesant, care iti da multa energie in timpul zilei urmatoare. Daca pariezi ca sexul este bun pentru somn, atunci esti castigata, pentru ca a avea orgasm, induce somnul!

pat

frumusete sfaturi stil de viata
Distribuie
Articolul precedent

Asculta-ti stomacul! 3 mituri despre stomac

Urmatorul articol

WHITE MILANO februarie 2017

Social Media
FacebookInstagramTwitter
Categorii
Cele mai importante tendinte culori 2022-2023 New York reflecta stilurile noastre de viata hibridizate, dorintele noastre contradictorii pe masura ce inaintam in acest nou peisaj.
Fashion
Indiferent ce ai alege, exercitiile fizice sunt bune din multe puncte de vedere. Ele au legatura cu o mai mare rezistenta emotionala in perioadele de stres acut,
Splendida
Monden
Pentru tot ceea ce a realizat pana acum pentru literatura si cultura romaneasca, Florin Pitea este o persoana extrem de modesta, el continuandu-si activitatile zilnice si proiectele cu un simt al raspunderii, mai putin vazut in zilele de astazi.
Cultura
Suntem pe Twitter
My Tweets
Recomandate
Vestimentatie

Bluzat spring-summer 2022 cu Daniela Sala

Evenimente

Reconecteaza-te la puterea ta interioara si transforma-ti viata!

Coltul de carte

In cautarea vindecarii-recenzie Ioana Alexandra Antone

Aplicatia Famost
Ti-ar mai putea placea
De aceea am creat programul "Reconecteaza-te la puterea ta interioara si transforma-ti viata!" - bazat pe toata experienta mea de viata si expertiza capatata in ultimii 12 ani ca coach profesionist.
Evenimente

Reconecteaza-te la puterea ta interioara si transforma-ti viata!

4 minute de citit
12 august 2022
Daca mai adaugam modestie, bunatate, onestitate, avem numele Delia Gavriliu.
Media

Interviu Delia Gavriliu

6 minute de citit
7 septembrie 2015
LOGO EVENIMENT
Media

Seminar motivational „Ea, FEMEIA!”

3 minute de citit
11 martie 2016
Copyright @ Famost 2022
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
  • Modelling
  • Monden
  • Splendida
  • Cultura
Tendinte, moda, frumusete, evenimente, sanatate, stil de viata, editoriale
  • Fashion
    • Accesorii
    • Brand
    • Tendinte&Stil
    • Vestimentatie
  • Splendida
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Blog splendida
    • Sfaturi
  • Monden
    • Media
    • Stil de viata
    • Video
    • Evenimente
    • Shopping
  • Modelling
    • Supermodele
    • Despre modelling
    • Stiri modelling
  • Cultura
    • Coltul de carte
    • Scrisori
    • Bloguri bune
    • Destinatii
  • Revista Famost
Site-ul nostru contine cookies: Politica cookies
Accept!