Sanatate

540 Articole
Osteoporoza nu mai afecteaza doar femeile care au peste 50 de ani, chiar si la 30 de ani exista riscul de a avea oase fragile.
Vezi articol
  • 3 min

Osteoporoza

Chiar mai mult decat pielea noastra, oasele se formeaza si sunt resorbite in mod constant, cand atingem varsta de 30 de ani, formarea unui tesut nou de oase devine un proces mult mai lent comparativ cu resorbtia tesutului vechi, lucru care duce la articulatii slabe si oase poroase.
Distribuie
Vezi articol
  • 3 min

Ghidul biciclistului incepator

Conform cercetarilor, in medie, 20 de minute facute cu bicicleta iti ia 150 de calorii, pentru a nu mai aminti faptul ca te ajuta sa ai un somn mai profund, reduce riscul bolilor cronice (diabet zaharat tip 2), iti prelungeste viata si creste puterea creierului.
Distribuie
Arderea grasimilor post antrenament cunoscut si ca afterburn este un proces care va permite sa ardeti calorii si dupa antrenament, cea mai ridicata valoare fiind imediat dupa consumarea acestuia.
Vezi articol
  • 2 min

Arderea grasimilor post antrenament. Afterburn

Arderea grasimilor post antrenament cunoscut si ca afterburn (Excess post-exercise oxygen consumption - epoc) este un proces care va permite sa ardeti calorii si dupa antrenament, cea mai ridicata valoare fiind imediat dupa consumarea acestuia. Cu toate acestea, trebuie sa tinem cont de multi factori, modalitati, stil de viata, care sa eficientizeze acest lucru.
Distribuie
Ca in multe situatii, si miscarea, fitness-ul din timpul sarcinii este un subiect polemizat, iar gasirea unui echilibru va poate oferi o experienta placuta timp de 9 luni.
Vezi articol
  • 2 min

Fitness in timpul sarcinii

Daca esti o femeie activa si iti place sa faci miscare, exercitiile fizice moderate te pot ajuta sa fii plina de energie si in forma maxima pe toata durata sarcinii. Iar in cazul in care nu te simti ok sa faci asta, nu trebuie sa te simti in niciun fel presata; poti fi activa si in urma mersului pe jos din timpul zilei!
Distribuie
Interpretare gresita a semnalelor si a manifestarilor organismului nostru.
Vezi articol
  • 4 min

Ce crezi tu ca ai … ce ar putea fi …

Propria interpretare a semnalelor si a manifestarilor organismului nostru, e una din greselile des intalnite si pe care le facem in mod constant, indiferent ca noi singuri tragem concluziile, ne ‘invata’ altii sau gasim pe internet informatii, pe care le asezam asa cum credem noi de cuviinta pe tiparul alcatuit de interpretarile noastre.
Distribuie
Iata cum ar trebui sa ne hranim creierul si cele mai importante alimente!
Vezi articol
  • 2 min

Cum ne hranim creierul pentru o memorie mai buna

Creierul are milioane de celule care comunica in mod constant intre ele si cu restul corpului. Ele sunt foarte sensibile la factorii de influenta atat negativi cat si pozitivi, de aceea, nutritia si obiceiurile unui stil de viata sanatos, pot favoriza functia cognitiva optima, inclusiv retentia de memorie, concentrarea, abilitatea de a invata.
Distribuie