Sanatate

Fibrele alimentare se găsesc peste tot în fructe şi legume, astfel că adăugându-le în alimentaţia zilnică reprezintă un bun mod de a începe. Cu toate acestea, ca totul se decurgă normal, experţii recomandă ca această trecere să se facă gradual.

Batoanele proteice pot fi o alegere sănătoasă dacă sunt alese cu atenţie. Este important să se verifice eticheta nutriţională pentru a te asigura că batonul are un conţinut scăzut de zahăr şi grăsimi săturate.

Chiar dacă cortizolul este mereu învinuit pentru stările noastre negative (răspunsul “luptă sau fugi”), trebuie cunoscut şi faptul că el este implicat în sistemul fiecărui organ al nostru, de la funcţia creierului la sănătatea articulaţiilor, până la sistemul imunitar.

Dacă eşti interesat de istoricul sănătăţii tale şi nu ai parte de multe informaţii, singura soluţie este să faci “săpături” şi să pui la punct un plan de acţiune care te poate ajuta să obţii cât mai multe răspunsuri.